Drogodependencia

¿Cómo Ayudar a un Ludópata?: Guía Psicológica para Familiares y Amigos

La ludopatía, o trastorno del juego, es una enfermedad silenciosa y devastadora que afecta no solo a quien la padece, sino también a su círculo más cercano. Ver a un ser querido atrapado en el ciclo del juego compulsivo puede generar una profunda sensación de impotencia, frustración y angustia. La pregunta recurrente y más importante en estos momentos es: ¿cómo ayudar a un ludópata? La respuesta es compleja y requiere un enfoque integral que abarca desde la comprensión de la enfermedad hasta el cuidado personal de quien brinda el apoyo. Este artículo busca ser una guía para entender la ludopatía, sus implicaciones y, lo más crucial, las estrategias para ofrecer una ayuda efectiva sin caer en la codependencia.

¿Qué es la Ludopatía?

La ludopatía es un trastorno del control de los impulsos que se caracteriza por la necesidad incontrolable de jugar de manera persistente y recurrente, a pesar de las consecuencias negativas que esto conlleva. No se trata de un simple “mal hábito” o una falta de fuerza de voluntad, sino de una adicción de carácter psicológico que afecta el cerebro, alterando los circuitos de recompensa y generando una dependencia similar a la de las adicciones a sustancias.

El ludópata busca en el juego una vía de escape emocional, una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión o el vacío. Sin embargo, este alivio es temporal y el ciclo se intensifica: a medida que las deudas y las pérdidas crecen, también lo hace la necesidad de seguir jugando para “recuperar” lo perdido, lo que crea una espiral descendente de la que es muy difícil salir sin ayuda profesional, por tal motivo es tan importante entender el cómo ayudar a un ludópata sin sacrificar la salud mental del cuidador.

Implicaciones Psicológicas para Quien Ayuda

Cuando una persona se plantea ¿cómo ayudar a un ludópata? Generalmente, desencadena un impacto psicológico significativo, ya sean familiares y/o amigos. Es común experimentar una montaña rusa de emociones:

Culpa y vergüenza: Los cuidadores pueden sentirse responsables por la situación o avergonzados por lo que está sucediendo, creyendo que de alguna manera podrían haberlo evitado.
Frustración y enojo: Es frustrante ver que la persona no cumple sus promesas de dejar de jugar, lo que puede llevar a una ira intensa.
Ansiedad y estrés: La incertidumbre económica, la necesidad de ocultar la situación a otros y el miedo constante de que el ludópata vuelva a caer generan altos niveles de estrés.
Aislamiento: La vergüenza y el secretismo pueden llevar a la persona que ayuda a alejarse de su propio círculo social, sintiéndose sola y sin apoyo.

Comprender estas emociones es el primer paso para poder ofrecer una ayuda sana y efectiva.

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¿Cómo Ayudar a un Ludópata de Manera Efectiva?

La pregunta central es, nuevamente, ¿cómo ayudar a un ludópata? La respuesta se basa en el equilibrio entre el apoyo y el establecimiento de límites claros.

Educación y Comprensión: El primer paso es reconocer que la ludopatía es una enfermedad, no una debilidad moral. Infórmate sobre el trastorno para entender su dinámica y sus efectos. Esto te ayudará a dejar de lado los juicios y la culpa.
Comunicación Abierta y Sin Juicios: Habla con la persona sobre el problema en un momento de calma. Expresa tu preocupación con un tono empático, enfocándote en cómo su comportamiento te afecta. Utiliza frases como “Me preocupa mucho lo que está pasando” en lugar de “Estás arruinando nuestras vidas”.
Establecer Límites Financieros: Uno de los pasos más difíciles, pero cruciales, es dejar de dar dinero o cubrir deudas. Proporcionar dinero solo perpetúa el ciclo de juego. Es esencial dejar claro que no serás el “salvador” financiero. Puedes ofrecerte a ayudar con la gestión de las finanzas para proteger los bienes familiares, pero nunca para cubrir pérdidas.
Buscar Ayuda Profesional: La recuperación de la ludopatía rara vez ocurre sin ayuda profesional. La mejor forma de cómo ayudar a un ludópata es animarlo y acompañarlo a buscar terapias, grupos de apoyo como Jugadores Anónimos (JA) y consultas con psicólogos o psiquiatras especializados en adicciones.

Formas de Cuidarse de la Codependencia

La codependencia es un patrón de comportamiento en el que una persona se obsesiona con cómo ayudar a un ludópata y controlarlo, a expensas de su propio bienestar. En el contexto de la ludopatía, es fácil caer en este rol. Para cuidarse de la codependencia y mantener tu salud mental, considera estos puntos:

Pon el foco en ti mismo: Recuerda que tu bienestar es prioritario. Es imposible ayudar a alguien si tú mismo estás colapsando. Busca tu propio espacio, tus propios hobbies y tus propias relaciones.
Establece y mantén límites firmes: Aprende a decir “no” sin sentirte culpable. Los límites no son un acto de crueldad, sino una herramienta para protegerte y para que el ludópata asuma la responsabilidad de sus actos.
Busca apoyo para ti: Es fundamental que tú también tengas un espacio para hablar y procesar tus emociones. Únete a grupos de apoyo para familiares de adictos (como Gam-Anon) o busca un terapeuta que te guíe en este proceso.
Recuerda que no eres responsable de la adicción: El ludópata es responsable de sus decisiones. Tu rol es ofrecer apoyo y amor, no solucionar todos sus problemas.

Conclusión

Responder a la pregunta de cómo ayudar a un ludópata implica entender que la ayuda más valiosa es aquella que empodera al adicto a buscar su propia recuperación, al mismo tiempo que protege tu salud emocional y financiera. Es un camino largo, lleno de desafíos, pero la recuperación es posible. La clave está en educarse, establecer límites claros y firmes, y buscar apoyo tanto para el ludópata como para ti mismo. Al cuidarte, estarás en una mejor posición para brindar una ayuda genuina y duradera. La esperanza no se pierde, pero se debe canalizar de una forma constructiva y profesional.

Recuerda que en Mente Sana contamos con un equipo de profesionales especialistas en adicciones, no dudes en agendar tu sesión gratuita aquí.

Referencias

Andrés C. (2019). Cómo ayudar a una persona con ludopatía. Psicologiaymente.com

Mayo Clinic. (2022). Ludopatía, diagnóstico y tratamiento. Mayoclinic.org

Adicciones

Síndrome de abstinencia por tabaco

El tabaquismo constituye en la actualidad uno de los problemas de salud más importantes a nivel mundial. Pese a los beneficios por abandonar la dependencia a la nicotina, muchas personas temen el síndrome de abstinencia por tabaco por las respuestas físicas y emocionales que conlleva.

A continuación, exploraremos los efectos tras abandonar el cigarrillo y todo lo relacionado al síndrome de abstinencia por tabaco.

¿Qué es el síndrome de abstinencia por tabaco?

El síndrome de abstinencia por tabaco se produce cuando una persona que ha desarrollado dependencia física y psicológica a la nicotina interrumpe su consumo. La nicotina, es una sustancia adictiva del tabaco que actúa sobre los receptores nicotínicos del cerebro, aumentando la liberación de dopamina y generando sensaciones de placer y reducción del estrés.

Cuando se interrumpe la exposición continua a la nicotina, el cerebro entra en un estado de desequilibrio neuroquímico que se manifiesta en una variedad de síntomas físicos y emocionales.

De acuerdo con los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia del tabaquismo es de aproximadamente 30%, y se estima que más del 80% de los fumadores experimentan un deseo imperioso de fumar (craving) entre 8 y 12 horas después de su último cigarrillo.

No estás solo. En Mente Sana te ayudamos con tu proceso.

Síntomas de abstinencia de nicotina

Los síntomas de abstinencia tabaco pueden variar en intensidad, dependiendo del grado de dependencia, la duración del hábito de fumar y la vulnerabilidad individual. Los más comunes son:

Ansiedad y nerviosismo
Irritabilidad y cambios de humor
Dificultades para concentrarse
Insomnio o sueño interrumpido
Aumento del apetito y del peso corporal
Deseo intenso de fumar (craving)
Malestar físico, como dolores de cabeza, fatiga, cansancio o molestias gastrointestinales y respiratorias.
Depresión leve

Estos síntomas son una señal del proceso de desintoxicación del cuerpo y de la adaptación del cerebro a la ausencia de nicotina. (Lara et al., 2007).

Descubre más en: ¿Qué es abstinencia? Reconoce los síntomas

Duración de la abstinencia del tabaco

La Asociación Americana de Psiquiatria (APA, 2013) afirma que los síntomas de abstinencia suelen comenzar entre las 2 y 12 horas posteriores al último cigarrillo, alcanzando su punto máximo entre las 24 y 72 horas siguientes.

En la mayoría de los casos, los síntomas físicos comienzan a disminuir a partir del cuarto o quinto día y se resuelven en gran medida en un período de dos a cuatro semanas. Sin embargo, los síntomas psicológicos, como el deseo de fumar o la ansiedad, pueden persistir durante varios meses, especialmente si no se abordan con estrategias terapéuticas.

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Asociaciones psicológicas sobre el síndrome de abstinencia por tabaco

Fumar suele vincularse a rutinas diarias, tales como la gestión del estrés, la interacción social o incluso momentos de ocio, lo que conlleva un gran desafío al momento de abstenerse.

De hecho, Grabor Maté afirma que dejar de fumar puede traer a la superficie el dolor emocional subyacente que la persona intentaba anestesiar con el tabaco, puesto que toda adicción, conlleva no es solo una dependencia, sino una forma de “automedicación para aliviar el malestar emocional”.

Por ello también, el craving, representaría no solo la necesidad de nicotina, sino la necesidad de consuelo o alivio emocional, lo cual afecta negativamente el síndrome de abstinencia por tabaco.

Tratamiento

La terapia psicológica, aparte de ayudar a las personas a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el consumo de tabaco, debe brindar un enfoque compasivo que permita el autoconocimiento y la conexión interpersonal.

Asimismo, las técnicas de mindfulness y manejo del estrés pueden ser útiles para reducir la ansiedad y mejorar la regulación emocional durante el proceso de abstinencia.

De igual manera, el tratamiento del síndrome de abstinencia por tabaco puede englobar tanto intervenciones psicológicas como farmacológicas que incluyan terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos y apoyo grupal e individual.

Conclusión

El síndrome de abstinencia por tabaco es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que aparecen cuando una persona deja de fumar o reduce significativamente el consumo de nicotina.

Comprender sus mecanismos, duración y formas de tratamiento puede facilitar las respuestas y reacciones desde una consciencia adecuada.

Con apoyo profesional, estrategias correctas y compromiso personal, superar la abstinencia de nicotina es totalmente posible.

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Referencias

American Psychiatric Association. (2013). DSM-5: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.

Lara-Rivas, Gabriela, Ramírez-Venegas, Alejandra, Sansores-Martínez, Raúl H, Espinosa, Ana Marlene, & Regalado-Pineda, Justino. (2007). Indicadores de síntomas de abstinencia en un grupo de fumadores mexicanos. Salud Pública de México, 49(Supl. 2), s257-s262.

Maté, G. (2010). En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción. Ediciones La Llave.

Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia. (2017). Programa Nacional de Cesación del Consumo de Tabaco. Organización Mundial de la Salud.

Sosa González, Ismael, Ávila Cabreja, José Alejandro, González Menéndez, Ricardo, Fernández Massip, Haydée, & Conesa Pérez, Raydel. (2019). Panorama actual del trastorno por consumo de tabaco. MediSur, 17(3), 407-416. Epub 02 de junio de 2019.

Torrecilla García, M., Barrueco Ferrero, M., Jiménez Ruiz, C. A., Hernández Mezquita, M. A., Plaza Martín, M. D., & González Bustos, M.. (2001). Ayudar al fumador: Tratar el tabaquismo. Medifam, 11(4), 34-60.

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Entendiendo la abstinencia: significado, síntomas y el camino hacia la superación

La decisión de cesar el consumo de una sustancia o una conducta adictiva es un paso valiente y transformador. En España, se estima que un porcentaje considerable de la población ha lidiado o lidiará con alguna forma de adicción (Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones, 2023). Este camino, aunque lleno de esperanza, a menudo viene acompañado del desafío de la abstinencia. En Mente Sana sabemos que dar el primer paso hacia el bienestar puede generar muchas preguntas. Por eso, queremos recordarte que tu primera sesión con nosotros es completamente gratuita. Anímate a iniciar tu proceso de transformación y crecimiento personal de la mano de nuestros profesionales expertos. ¡Estamos aquí para acompañarte!

¿Qué es abstinencia? Abstinencia qué es: Desentrañando el concepto

Para comenzar, es fundamental entender qué es abstinencia. En un sentido amplio, la abstinencia se refiere a la acción de privarse voluntariamente de algo que se considera placentero o que se ha convertido en un hábito, como ciertos alimentos, bebidas, o más comúnmente, sustancias psicoactivas o conductas compulsivas (American Psychiatric Association, 2013). La abstinencia que es el foco de nuestra atención hoy, se relaciona con la interrupción del consumo tras un periodo de dependencia.

Cuando hablamos de abstinencia que es en el contexto de las adicciones, nos referimos específicamente al conjunto de reacciones físicas y psicológicas que experimenta una persona cuando suspende o reduce drásticamente el consumo de una sustancia a la que su organismo se ha habituado (Organización Mundial de la Salud, 2018). Este fenómeno es una clara señal de que se ha desarrollado una dependencia, ya sea física o psicológica.

La dependencia física implica que el cuerpo se ha adaptado a la presencia constante de la sustancia, necesitándola para funcionar de manera “normal” (Koob & Le Moal, 2006). Por otro lado, la dependencia psicológica se manifiesta como un deseo intenso o compulsión por consumir la sustancia para experimentar sus efectos o aliviar el malestar emocional, siendo un componente crucial al definir que es abstinencia en su totalidad. Entender abstinencia que es un proceso complejo y multifactorial es vital para abordarlo con empatía y estrategias efectivas. No se trata simplemente de “fuerza de voluntad”, sino de una respuesta neurobiológica y psicológica a la ausencia de la sustancia o conducta (Henden, 2017). Por ello, la abstinencia requiere un manejo cuidadoso y, a menudo, profesional.

Superar la abstinencia es un pilar fundamental en la recuperación. Este proceso de abstinencia no solo implica dejar la sustancia, sino también aprender a vivir sin ella, desarrollando nuevas estrategias de afrontamiento y construyendo una vida satisfactoria y significativa libre de la adicción (Marlatt & Donovan, 2005). La comprensión profunda de que es abstinencia y sus implicaciones es el primer paso.

Síntomas de abstinencia: Reconociendo las señales del cuerpo y la mente

Los síntomas de abstinencia son variados y su naturaleza e intensidad dependen de múltiples factores, como el tipo de sustancia o conducta, la cantidad y frecuencia del consumo, el tiempo que ha durado la adicción y las características individuales de la persona (National Institute on Drug Abuse, 2020). Es crucial reconocer estos síntomas de abstinencia para poder manejarlos adecuadamente.

Generalmente, los síntomas de abstinencia pueden clasificarse en físicos y psicológicos. Los físicos pueden incluir temblores, sudoración, náuseas, vómitos, dolores musculares, cefaleas, fatiga, alteraciones del sueño y, en casos severos, convulsiones o delirium tremens (especialmente con el alcohol) (Schuckit, 2014). Reconocer estos síntomas de abstinencia es esencial para buscar ayuda.

Desde la perspectiva psicológica y emocional, los síntomas de abstinencia pueden manifestarse como irritabilidad, ansiedad, depresión, cambios de humor, dificultad para concentrarse, inquietud, antojos intensos (craving) de la sustancia, e incluso alucinaciones o ideación paranoide en algunos casos (Casey & Strain, 2017). Estos síntomas de abstinencia pueden ser tan o más incapacitantes que los físicos.

Es importante recordar que no todas las personas experimentarán todos los síntomas de abstinencia asociados a una sustancia, ni con la misma intensidad. La variabilidad individual es la norma (Verster & Scholey, 2016). El acompañamiento profesional puede ayudar a identificar y gestionar estos síntomas de abstinencia de manera personalizada. Para afrontar los síntomas de abstinencia, existen diversas herramientas. El apoyo médico puede incluir farmacoterapia para aliviar algunos síntomas físicos y reducir el craving (Fiellin, O’Connor, & Chawarski, 2019). La terapia psicológica, como la cognitivo-conductual, ayuda a modificar patrones de pensamiento y comportamiento, y a desarrollar estrategias de afrontamiento ante los síntomas de abstinencia (Beck, Wright, Newman, & Liese, 1993).

¿Cuánto dura el síndrome de abstinencia?: Una mirada a los tiempos de recuperación

Una de las preguntas más frecuentes es cuánto dura el síndrome de abstinencia. La respuesta, al igual que con los síntomas, es variable y depende de los mismos factores: tipo de sustancia, duración e intensidad del consumo, y características individuales (Galanter, Kleber, & Brady, 2015). No hay un calendario único para determinar cuánto dura el síndrome de abstinencia.

Generalmente, se distingue una fase aguda del síndrome de abstinencia, que puede durar desde unos pocos días hasta varias semanas. Durante este periodo, los síntomas de abstinencia físicos y psicológicos suelen ser más intensos (Lingford-Hughes, Welch, Peters, & Nutt, 2012). Saber cuánto dura el síndrome de abstinencia en su fase aguda puede ayudar a prepararse.

Por ejemplo, en el caso del alcohol, los síntomas de abstinencia agudos pueden comenzar a las pocas horas de la última copa y alcanzar su pico entre las 24 y 72 horas, disminuyendo gradualmente en los siguientes días o semanas (Bayard, McIntyre, Hill, & Woodside, 2004). Para los opioides, la fase aguda de la abstinencia puede durar aproximadamente una semana, mientras que para la nicotina, los peores síntomas de abstinencia suelen pasar en unas pocas semanas, aunque el craving puede persistir (Hughes, 2007).

Más allá de la fase aguda, algunas personas pueden experimentar un síndrome de abstinencia prolongado o post-agudo (PAWS, por sus siglas en inglés). Este puede extenderse durante meses e incluso años, con síntomas más sutiles y episódicos como labilidad emocional, problemas de sueño, fatiga, y dificultades cognitivas (Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, s.f.). Entender cuánto dura el síndrome de abstinencia en esta fase es crucial para no desanimarse.

Es fundamental no desmotivarse si la recuperación lleva más tiempo del esperado. La pregunta de cuánto dura el síndrome de abstinencia no tiene una respuesta fija, pero el apoyo continuo, la paciencia y el autocuidado son claves (Witkiewitz, Marlatt, & Walker, 2005). Recordar que cada día en abstinencia es un logro.

Abstinencia: Estrategias y herramientas para un camino sostenido

Lograr y mantener la abstinencia es un proceso activo que requiere compromiso y el uso de diversas estrategias. La abstinencia no es un destino final, sino un camino continuo de crecimiento y autoconocimiento (Prochaska & DiClemente, 2005). Cada paso en este viaje de abstinencia es valioso.

Una de las herramientas más poderosas en el mantenimiento de la abstinencia es la psicoterapia. Terapias como la cognitivo-conductual (TCC) ayudan a identificar y modificar pensamientos y conductas disfuncionales asociadas al consumo, y a desarrollar habilidades de afrontamiento para prevenir recaídas (Carroll & Kiluk, 2017). La TCC es un pilar para sostener la abstinencia.

Los grupos de apoyo, como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos, ofrecen un espacio seguro y de comprensión mutua, donde las personas pueden compartir sus experiencias y fortalecer su compromiso con la abstinencia (Donovan, Ingalsbe, Benbow, & Daley, 2013). Estos grupos son fundamentales para muchos en su proceso de abstinencia.

Establecer un estilo de vida saludable también es crucial. Esto incluye una nutrición equilibrada, ejercicio regular y un sueño reparador, que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la vulnerabilidad a los síntomas de abstinencia y al craving (Wang et al., 2014). Un cuerpo sano apoya una mente en abstinencia.

Finalmente, desarrollar un plan de prevención de recaídas es esencial. Esto implica identificar situaciones de alto riesgo, desarrollar estrategias para manejarlas y saber a quién acudir en caso de necesitar apoyo para mantener la abstinencia (Melemis, 2015). La preparación es clave para una abstinencia duradera. Comprender que es abstinencia, los síntomas de abstinencia y cuanto dura el síndrome de abstinencia es parte de este plan.

Referencias

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

Organización Mundial de la Salud. (2018). Clasificación Internacional de Enfermedades, 11ª revisión (CIE-11).

National Institute on Drug Abuse. (2020). Treatment and Recovery.

Koob, G. F., & Le Moal, M. (2006). Neurobiology of addiction. Academic Press.

Marlatt, G. A., & Donovan, D. M. (Eds.). (2005). Relapse prevention: Maintenance strategies in the treatment of addictive behaviors (2nd ed.). Guilford Press.

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El verdadero origen de la personalidad del ludópata

La ludopatía o el juego patológico se ha considerado una enfermedad que puede llegar a afectar profundamente el funcionamiento social, laboral y familiar de los pacientes, e incluso llegar al suicidio. Pese a que tiene una alta comorbilidad con la depresión, el abuso de sustancias, el trastorno de ansiedad y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, la persona ludópata padece de un trastorno por adicción, con naturaleza compulsiva. Lo que sugiere un problema enraizado en situaciones adversas.

Características de una personalidad ludópata

Una persona ludópata es incapaz de resistir el impulso de jugar, tiene baja tolerancia a la frustración y una necesidad constante de buscar emociones intensas. Asimismo, suele mostrar una baja autoestima y tendencia a la búsqueda de gratificaciones inmediatas, evitando enfrentar situaciones de malestar emocional a través del juego.

Un ludópata cuenta con mayor disponibilidad basal de dopamina, es decir, es hipersensible a la recompensa e intolerante a la demora de la gratificación.

Una persona con estas características, presenta:

Pensamientos obsesivos por el juego: El ludópata vive obsesionada y prácticamente en automático, pendiente del siguiente momento de gratificación.
Impulsividad: Toma decisiones apresuradas y sin considerar las consecuencias a futuro.
Irracionalidad: Cree en las supersticiones y en la “falacia del jugador”, es decir, espera con fe ciega, cambiar una racha de pérdidas con más juego.
Búsqueda de emociones intensas: Detrás de esto busca escapar de la realidad y sus problemas cotidianos para sentir adrenalina y euforia.

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El patrón psicológico de un ludópata

El proceso interno de la mente ludópata, revela procesos complejos que van más allá del simple acto de apostar. Se centra en una “actividad recreativa” que, con el paso del tiempo, se convierte en un mecanismo de afrontamiento emocional.

Con las respuestas inconscientes de evasión ante los conflictos, una persona con ludopatía, suele “evitar” los problemas que conllevan dolor. Puesto que es más llevadero “perder en un juego que puedo controlar”, que “sentir una derrota real en la vida, donde no tengo el control”.

Por esto, un ludópata suele presentar cambios de humor relacionados con el juego. Lo que implica que el resultado de las apuestas determina respuestas de euforia, ansiedad, irritabilidad y depresión.

A su vez, el comportamiento irá cambiando y conducirá a las mentiras frecuentes para ocultar la adicción. Los engaños a familiares y amigos se volverán más frecuentes con el tiempo. Esto a su vez, direcciona a conflictos interpersonales y posteriores pérdidas.

¿A quiénes afecta?

Estudios epidemiológicos sugieren que puede afectar a cualquier persona. Sin embargo, existe una prevalencia mayor en hombres jóvenes y de nivel educativo medio o bajo. El perfil comúnmente descrito incluye a individuos que han tenido exposición temprana al juego, antecedentes familiares de adicción, y otros trastornos psiquiátricos comórbidos como depresión, trastornos de ansiedad o consumo de sustancias.

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Adicción relacionada al trauma

Grabor Maté, médico y autor canadiense, sostiene que toda adicción es una respuesta a una herida emocional profunda, es decir, un trauma no resuelto. Plantea que la raíz de la adicción no es la sustancia o la conducta en sí, sino el dolor que existe detrás.

Para Maté, la adicción al juego no se origina en el juego mismo, sino en el alivio emocional temporal que proporciona, ya que jugar puede ofrecer al individuo una sensación de control o poder, un escape del vacío interior o del dolor emocional y una distracción frente a pensamientos intrusivos, ansiedad o depresión.

Las personas con cualquier tipo de adicción, sea por drogas, juego, sexo, redes sociales o trabajo, por lo general habrían experimentado traumas infantiles. Esto altera el desarrollo del cerebro, en particular áreas relacionadas con el autocontrol, la recompensa y la regulación emocional. Como resultado, la persona puede recurrir a conductas adictivas como una forma de llegar a la calma o anestesiar el dolor emocional.

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Tratamiento para la ludopatía

Suele requerir una intervención multimodal.

Esto incluye terapia psicológica, participación en grupos de autoayuda como Jugadores Anónimos, y en algunos casos, farmacoterapia dirigida a controlar la impulsividad o la ansiedad asociada.

Asimismo, requiere un abordaje compasivo, debido a que la recuperación no sólo se basa en evitar el juego, sino en sanar el trauma subyacente y reconstruir la capacidad de regular el mundo interno sin conductas compulsivas. Desde esta visión, la pregunta, según Maté no es “¿por qué este comportamiento?”, sino “¿qué dolor existe detrás de este comportamiento?”

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Conclusión

La ludopatía es un trastorno complejo que involucra una interacción de factores de personalidad, cognitivos y emocionales. El ludópata suele presentar obsesión por el juego, irracionalidad e impulsividad, que le permiten a evadir del dolor emocional.

La intervención compasiva del perfil del ludópata resulta fundamental para la comprensión empática. Es importante un abordaje integrativo que les permita ser entendidos sin juicio.

Preguntas frecuentes

¿La ludopatía es una adicción como la de las drogas?
Sí. Aunque no involucra una sustancia, el juego activa los mismos circuitos cerebrales de recompensa que las drogas, especialmente la liberación de dopamina, lo que genera dependencia psicológica y necesidad creciente de jugar.
¿Un ludópata puede recaer?
Sí. Como en otras adicciones, las recaídas son posibles. Por eso se requiere un tratamiento integral y sostenido, con apoyo emocional y psicoeducación constante.
¿Cuáles son las señales de advertencia?
- Ocultar o mentir sobre el juego.
- Apostar cantidades crecientes para sentir emoción.
- Perder el control y no poder dejar de jugar.
- Endeudarse, robar o afectar relaciones para seguir jugando.

Referencias

Hernández Cruz, Marla Eunice, & Bujardón Mendoza, Alberto. (2020). Fundamentos teóricos para un estudio sobre la ludopatía. Humanidades Médicas, 20(3), 606-624. Epub 05 de diciembre de 2020. Recuperado en 30 de abril de 2025, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727-81202020000300606&lng=es&tlng=es.

Lang, O. (2019). El médico que asegura que el origen de toda adicción es un trauma. BBC News Mundo. https://www.bbc.com/mundo/noticias-50424122

Navas, Juan F., & Perales, José C.. (2014). Comprensión y tratamiento del juego patológico: aportaciones desde la Neurociencia del Aprendizaje. Clínica y Salud, 25(3), 157-166. https://dx.doi.org/10.1016/j.clysa.2014.10.001

Adicciones ludópata

¿Qué es abstinencia? Reconoce los síntomas

Las sustancias psicoactivas o ilegales pueden generar una adicción, las personas que la consumen quieren seguir haciéndolo. Cuando se quiere dejar de consumir sustancias se genera el síndrome de abstinencia, pero ¿Qué es abstinencia? ¿Cómo reconozco los síntomas de la abstinencia?.

A lo largo del artículo abordaremos ¿Qué es abstinencia? Cómo reconocer los síntomas y estrategias para tratar con la abstinencia.

¿Qué es abstinencia?

La abstinencia se refiere a la interrupción voluntaria y controlada de una sustancia y/o comportamiento que haya generado una dependencia. Es un término que se usa para referirse a la relación con sustancias ilícitas y psicoactivas, al igual que la ludopatía.

Lo qué es la abstinencia puede desencadenar una serie de síntomas tanto físicos como psicológicos. La intensidad de los síntomas dependerá no solo de la sustancia sino de la cantidad y frecuencia del consumo.

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¿Qué es abstinencia y cuáles son sus tipos?

El síndrome de abstinencia se puede clasificar en dos formas, según:

Tiempo de adicción
- Síndrome de abstinencia agudo: sus síntomas aparecen inmediantamente.
- Síndrome de abstinencia tardío: las secuelas se mantienen en el tiempo.
- Síndrome de abstinencia psicológico.
Sustancia consumida
- Síndrome de abstinencia alcohólica: una vez lo deje puede presentar taquicardia, incomnio entre otros.Síndrome de abstinencia de nicotina: provoca frustración, inquietud y aumento de apetito.Síndrome de abstinencia de cannabis: náuseas, irritabilidad y pérdida de peso.Síndrome de abstinencia de estimulantes: sustancias psicoactivas o anfetaminas, puede provocar problemas de sueño o fatiga.
- Síndrome de abstinencia de cafeína: puede generar dependencia.

La manera en que impacta el síndrome de abstinencia en el individuo dependerá de factores psicológicos, sociales, así como frecuencia e intensidad del consumo. Es por ello que es imperativo reconocer los síntomas y su impacto.

Síntomas de la abstinencia

Como se menciona anteriormente el impacto que tendrá dependerá de la intensidad y frecuencia de consumo, así como de la sustancia. Los síntomas pueden afectar de manera, física como psicológica.

Síntomas físicos

Insomnio y/o alteraciones del sueño.
Taquicardia.
Rigidez motora.
Temblores.
Hiperventilación.
Vomito.
Diarrea.
Dolores de cabeza.
Escalofrios.

Síntomas psicológicos

Ansiedad.
Depresión.
Despersonalizacion y/o desrrealizacion.
Aislamiento social.
Desregulación emocional.
Alteración en su personalidad.
Brote psicótico.

Estos síntomas pueden ser más intensos según el consumo de sustancia, según sea para abstinencia por alcohol, tabaco o cafeína.

Si consideras que estas transitando por estos síntomas debido a un consumo de sustancia y quieres ponerle fin, puedes buscar ayuda psicológica. En Mente Sana se ofrecen tratamientos basados en evidencia para el consumo de sustancias. Contactanos y obtén hoy mismo una sesión.

Síntomas de abstinencia en algunas sustancias

Síntomas de abstinencia de alcohol: puede modificar activamente la química cerebral, los síntomas pueden aparecer entre 6 a 12 horas después de la ingesta de alcohol, presentando vómito, ansiedad, cefaleas, irritabilidad y fiebre. Los más graves son confusión, convulsiones, temblores o hiperventilación.
Síntomas de abstinencia de consumo de drogas: a corto plazo sus síntomas pueden ser depresión, ansiedad. A largo plazo puede presentarse alucinaciones, paranoia e insomnio.
Síntomas de abstinencia de benzodiacepinas: pueden presentarse espasmos, pesadillas o midriasis.

Es importante destacar que al retirar el consumo de cualquier sustancia debe ser bajo la vigilancia de un equipo multidisciplinario, esto para reducir la probabilidad de los síntomas.

Los síntomas pueden ser físicos o psicológicos, es importante buscar atención profesional en el momento de la desintoxicación. Mente Sana ofrece espacios seguros y con estrategias en prevención de recaídas. Contáctanos y agenda hoy mismo una sesión.

Estrategias para mejorar la abstinencia

Existen distintas estrategias que te ayudan a lidiar con los síntomas de abstinencia durante la desintoxicación de cualquier sustancia. Varias estrategias pueden ser aplicadas solo, con redes de apoyo, así como con ayuda profesional.

Psicoeducación respecto a lo qué es la abstinencia.
Práctica algún deporte, actividad física: puede funcionar incluso como regulación emocional.
Práctica mindfulness: desde la atención plena hasta la comprensión emocional.
Terapia de grupo.
Meditación.
Medicación, de ser necesario. Siempre bajo la supervisión de un médico.
Desintoxicación con supervisión médica.
Evitar tener alcohol en casa, en caso de que el consumo sea con esta sustancia. Al igual que aceptar el consumo de ella cuando estas en reuniones.
Fomenta el consumo de una alimentación balanceada.
Terapia familiar: esto para que se entienda la enfermedad del consumo, así como la abstinencia.
Terapia psicológica.

Estas estrategias pueden ser aplicadas de manera individual, así como con las redes de apoyo.

Conclusiones

Cualquier tipo de sustancia puede ocasionar lo qué es abstinencia, cualquier sustancia o consumo que genere un cambio o modificación en el organismo, incluso un videojuego o juegos: lo que conocemos como ludopatía.

Tratar de llevar la sintomatología sin redes de apoyo puede ser muy complicado o difícil, en la gran mayoría de los casos se necesita un acompañamiento, y más importante el psicológico. La terapia desde la prevención de recaídas es un eslabón importante en esta recuperación.

agitación y alucinaciones, síntoma ocasionado por el consumo de alcohol.

Referencias

Centrobonanova. (2024, May 28). ¿Qué es el síndrome de abstinencia o “mono” de la coca y cómo pasarlo? – Centro Bonanova. Centro Bonanova. https://www.centrobonanova.com/que-es-sindrome-abstinencia-mono-como-pasarlo/

Adicciones Drogas

Brote psicótico por drogas. Síntomas y consecuencias

Los casos de brote psicótico por drogas han aumentado un 20% en las personas, siendo un problema más frecuente en la sociedad. Hablar sobre ello también forma parte de la prevención, saber sus causas, consecuencias o factores predisponentes son una herramienta que podrás obtener incluso desde este artículo. Se debe entender que el brote psicótico por drogas es tratado de manera multidisciplinaria, medicación, terapia incluso una intervención.

Aquí aprenderás algunas estrategias sobre cómo actuar ante un brote psicótico por drogas.

¿Qué es un brote psicótico por drogas?

Entiéndase por brote psicótico por drogas como un episodio de psicosis que aparece debido a la ingesta elevada de sustancias psicoactivas, como el cannabis metanfetaminas, alcohol o incluso medicamentos que son sostenidos en el tiempo. La persona que lo padece experimentará una alteración con su realidad, pensamientos, comportamiento y emociones. Altera significativamente las áreas vitales de las personas.

Si estás interesado en el brote psicótico, te invito a seguir leyendo Brote psicótico, secuelas: aprendiendo a vivir desde la realidad

Síntomas de un brote psicótico por drogas

Los síntomas de un brote psicótico por drogas pueden variar según la sustancia que la persona esté consumiendo, así como también la permanencia de esa conducta. Aquí te dejaré una lista de síntomas generales y específicos.

Pensamiento desorganizado: a menudo experimentan dificultades para expresarse, de manera verbal o escrita y organizar sus ideas.
Delirios: desarrollo de creencias irracionales, ser perseguido por fuerzas sobrenaturales, así como también creerse alguien superior con una misión importante.
Alucinaciones: percibir que objetos, sombras o ruidos, son voces o personas, así como visiones.
Problemas de concentración: la atención fija en una tarea, incluso la más nimia, se vuelve difícil.
Labilidad emocional: cambios drásticos en el estado de ánimo, como, por ejemplo, de la euforia a la depresión sin razón aparente.
Comportamiento errático: comportamiento impulsivo y peligroso, tanto para el individuo como para su entorno.

Si te sientes identificada con alguno de estos síntomas de forma intensa y recurrente, puedes asistir a terapia, un diagnóstico temprano forma parte de la solución. Contáctanos y agenda tu sesión hoy mismo con profesionales capacitados, lo mejor, la sesión es totalmente gratis y online.

Síntomas específicos sobre un brote psicótico por drogas

Brote psicótico por cannabis/marihuana: sus síntomas pueden ser discurso desorganizado, así como un comportamiento extravagante, distorsiones de la realidad temporales, memoria y juicio.
Brote psicótico por cocaína: presenta alucinaciones visuales, auditivas y kinestésicas, así como delirios de persecución. Puede acompañar con agitación psicomotora, agresividad.
Brote psicótico por alcohol: puede presentarse una agitación psicomotora o una rigidez, así como también discurso desorganizado. Ser agresivo o no controlar sus impulsos.
Brote psicótico inducido por sustancia/medicamentos: delirios o alucinaciones prominentes.

Factores de riesgo que determinan un brote psicótico por drogas

Se entiende que la relación entre el consumo continuo de sustancias psicoactivas y el brote psicótico es complejo e intervienen múltiples factores, aquí podrás leer alguno de estos factores que pueden ser predeterminantes.

Vulnerabilidad genética: múltiples investigaciones han demostrado que los factores genéticos predisponen a desarrollar brotes psicóticos y aumenta la probabilidad al consumir sustancias psicoactivas.
Frecuencia y duración del consumo: el consumo prolongado de las drogas aumenta la probabilidad de un brote psicótico, particularmente si su inicio es en la adolescencia.
Etapa de vida (edad): el consumo de sustancias en la adolescencia realiza una interferencia directa con el desarrollo, particularmente con las regiones involucradas con las emociones y toma de decisiones, por consiguiente, el consumo desde temprana edad aumenta el riesgo de un brote psicótico por drogas.
Factores ambientales: la exposición a traumas, eventos estresantes e incluso aislamiento social aumenta la probabilidad de un brote psicótico por drogas.
Retirada de sustancias: la interrupción súbita del consumo de sustancia, sobre todo en personas con una larga duración de dicha sustancia, provoca síntomas de abstinencia tan severos, incluyendo brote psicótico, en ocasiones.

La predisposición genética, así como factores ambientales y la duración del consumo de sustancia juegan un papel importante en el aumento de probabilidad de experimentar un brote psicótico por drogas.

Tratamiento de brote psicótico por drogas

En el tratamiento de brote psicótico por drogas requiere de un enfoque multidisciplinario. Para que la recuperación sea efectiva y exista una prevención de recaídas es imperativo un tratamiento adecuado, así como un seguimiento.

Tratamiento médico: centros de desintoxicación.
Terapia psicológica.
Psicoeducación.
Tratamiento farmacológico.
Tratamiento de comorbilidades asociadas a un brote psicótico por drogas: en este caso la depresión, ansiedad o despersonalización.
Prevención y reducción de riesgos: el apoyo en estos casos es fundamental para una pronta recuperación.

Identificar los factores de riesgo, como los factores predisponentes, ayuda a desarrollar estrategias para afrontar y prevenir un brote psicótico por drogas. Como se mencionaba en las líneas anteriores, el apoyo es fundamental para mantener un equilibro en la vida de la persona que experimento un brote psicótico por drogas.

El consumo de sustancias afecta a cada persona de manera diferente y requiere un enfoque multidisciplinario.

Si actualmente estás teniendo problemas con el consumo de sustancias y quieres evitar que la situación se agrave, puedes tomar terapia psicológica, contáctanos y aquí te ayudaremos a la prevención de recaídas, ten hoy mismo tu primera sesión.

Conclusiones

El brote psicótico por drogas puede afectar a cualquier persona, aunque no todas las que consumen sustancias psicoactivas experimentarán un brote psicótico, se debe comprender también los otros factores que afectan a la persona. Sin duda es un tema delicado en la sociedad, pero uno de sus primeros pasos ante la visibilización sobre este tema destigmatizar la idea que se tiene sobre el brote en sí, siempre lo han relacionado con la locura.

Como se menciona en las líneas anteriores se debe considerar los factores que se combinan, vulnerabilidad, intensidad de síntomas, tiempo del consumo, así como carencia de red de apoyo. Con la atención adecuada y el apoyo, las personas afectadas pueden tener una recuperación más adecuada, en Mente Sana te ofrecemos una red de apoyo profesional.

stos procesos.

Referencias

Redacción N. (2024, December 17). Brotes Psicóticos por Consumo de Drogas: Una Realidad Alarmante en Aumento. N+. https://www.nmas.com.mx/foro/salud/el-consumo-de-drogas-puede-desencadenar-brotes-psicoticos/

Prismalia. (2023, May 4). ¿Qué es un brote psicótico por consumo de drogas? Instituto Europeo Alfi. https://www.institutoeuropeoalfi.es/blog/brote-psicotico-por-drogas/

Brote psicótico

Adicciones en adolescentes

La OMS por su parte define la adicción como un “estado de intoxicación crónica y periódica originada por el consumo excesivo de una droga, natural o sintética, caracterizada por: una compulsión a continuar consumiendo por cualquier medio; una tendencia al aumento de la dosis; una dependencia psíquica y generalmente física de los efectos; y consecuencias perjudiciales para el individuo y la sociedad” (Naparstek, 2005).

Actualmente, desde el Manual de Diagnóstico y Estadística de los Trastornos Mentales, quinta edición (DSM-5, 2013), el término adicción puede considerarse como un equivalente a un grave trastorno por uso de sustancias, el cual se caracteriza por la presencia tanto de signos y síntomas cognitivos, como conductuales y fisiológicos que indican que el individuo ha perdido el control sobre el uso de sustancias o actividades y continúa consumiéndolas aún a pesar de sus consecuencias.

En cuánto a la drogodependencia en adolescentes, Ordorika (2018) plantea que la adicción debe ser considerada como el síntoma de que algo ocurre en el sistema familiar y no como la enfermedad de un miembro de éste. De la misma manera, al ser un conjunto de personas en interacción, así como lo que le ocurre a uno afecta a los demás, también es de manera conjunta que se logra salir del conflicto y recuperar el bienestar. La autora llama facilitar a toda acción que colabore con la continuidad de la enfermedad y que impida a su vez que quien consume entienda realmente las consecuencias de su comportamiento.

En el siguiente artículo, te brindaremos información necesaria sobre adicciones en adolescentes y cómo acceder a una consulta gratuita para trabajar síntomas.

El sufrir adolescente

Siguiendo con los aportes de Nasio (2011), esta etapa del desarrollo es un momento de duelo de la infancia, el adolescente debe perder, conservar y conquistar a la vez: perder el cuerpo de niño y el universo familiar en el cual creció; conservar todo lo que sintió, percibió; quiso desde su primer despertar, en particular su inocencia de niño; y conquistar finalmente la edad adulta. (p. 58)

La adolescencia puede ser un momento de grandes crisis, siendo diferente la idea en relación a un momento o a un período. A esto, Nassio (2011) lo nombra haciendo una distinción entre crisis de adolescencia en cuanto al período de la vida por el que está transitando, y adolescente en crisis en tanto a un cambio que se presenta en el comportamiento que pone en peligro al joven mientras que al mismo tiempo desconcierta a los padres y alarma al entorno. Lo que ocurre en relación a estos adolescentes en crisis es que frente a los cambios que se están produciendo tanto en relación a lo corporal, a las sensaciones, al entorno, pueden no saber cómo expresar en palabras lo que les pasa. No es que no quieran hablar sino que hay una dificultad para identificar lo que se siente y poder verbalizarlo. Ante esta dificultad en que se termina actuando en lugar de hablar, el sufrimiento inconsciente se traduce en actos (Nassio, 2011).

Este autor diferencia distintos tipos de sufrimiento inconsciente, uno moderado, uno intenso y otro extremo, siendo el sufrimiento intenso el que provoca la puesta en acto del joven. En esos momentos en los que comete el acto, el adolescente se encuentra como anestesiado, no siente dolor, ni miedo, ni culpabilidad, y es la falta de conciencia de su dolor, el no poder simbolizarlo, la que hace que no pueda pedir ayuda, sino que por el contrario, se encierra en sí mismo. En estos casos el consumo de drogas -adicción en adolescentes- puede ser uno de tantos ejemplos de este tipo de comportamientos (Nassio, 2011).

Si crees que tu hijo o hija se encuentra frente a esta situación, de podés acceder a una consulta gratuita para trabajarlos en Mente Sana 🥰

Bulacio (1986) destaca que entre otras cosas la acción de drogarse, el síntoma, señala un punto de resistencia en la estructura como una defensa frente al incesto y la aniquilación endogámica del sujeto, lo cual en la clínica remite a la búsqueda a través del camino del síntoma de la instancia legal. Plantea que es en ese limite entre la endogamia y la exogamia que el consumo adquiere su estatuto de síntoma. El objeto, la droga, es preciso en este sentido que esté acompañado por una carga imaginaria importante, ya que como se mencionó anteriormente, lo que importa no es la sustancia en sí, sino lo que representa en la escena imaginaria del sujeto (Bulacio, 1986).

Bulacio (1986) trae un caso en el que el sujeto le comenta al analista que el hecho de verse confrontado con la ley es lo único que logra frenarle el impulso de consumir. En este caso la estructuración jerárquica de la familia también se encuentra fallida ya que el paciente refiere que 18 con su padre mantenían una relación como entre iguales. Es la droga en este caso la que pone un límite frente al deseo de la madre, y es mediante las adicciones es que el adolescente pone distancia.

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Vía de escape: adicción en adolescentes

Usualmente, el joven busca en sus pares la identificación, el poder apropiarse del nuevo cuerpo, de su historia y poder crear un mundo nuevo propio distinto al de sus padres, al de su infancia. En esta búsqueda desesperada, por no quedarse afuera, por formar parte del grupo, puede ocurrir que se de un abuso también del uso de las tecnologías. Tal como dice Lombardi (2014), este abuso también forma parte de lo actual, además del uso de sustancias, los trastornos de ansiedad, la bulimia y la anorexia entre otros.

En el caso de las tecnologías, sirven para acceder a las distintas redes sociales que tal como menciona Franco (2018), se vuelven el espejo en el que se miran los púberes y adolescentes de hoy. Lo que importa son la cantidad de seguidores o “me gusta” así como los comentarios que se reciben. Lo riesgoso de esto, siguiendo al autor, es que en algunas ocasiones puede ocurrir que con tal de pertenecer, de recibir la aprobación de los otros, se sometan a experiencias peligrosas, ya que el ser pasa a depender de la aceptación o rechazo de los seguidores y ya no de la mirada de sí mismo o del amigo. Ante la sensación de vacío o no existencia es que las adicciones pueden convertirse en una vía de escape.

Conclusión

Es de gran importancia, sobre todo en el momento de la adolescencia en que el sujeto se encuentra vulnerable por la gran cantidad de cambios que enfrenta, acompañarlo, ya sea que lo haga la familia en los casos en que esto sea posible o alguna otra red social extrafamiliar. No debe perderse de vista la necesidad de estar presentes para estos jóvenes pero brindándoles al mismo el espacio necesario para que puedan darse los procesos típicos de ésta etapa, con el fin de que puedan fantasear en cuanto a su propio proyecto a pesar quizás de las dificultades sociales que puedan encontrarse así como también en relación al hallazgo de objeto, de ese otro partenaire con el que compartir experiencias en un momento de re-construcción subjetiva. Se desprende también de lo analizado que es preciso el trabajo con las familias para que su dinámica sea la mejor posible y puedan apoyar al adolescente en caso de que la manera que encuentre para sobrellevar este momento de su desarrollo sea el consumo, pudiendo derivar este en un consumo problemático.

El tratamiento correcto debe realizarse con ayuda profesional especializada. En Mente Sana contamos con disponibilidad para ayudarte en cualquier proceso que te encuentres atravesando… 💙

Podrás acceder a más información sobre tratamientos para consumo problemático haciendo click aquí

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo agendar una consulta para trabajar adicciones en adolescente?
Puedes agendar tu consulta en Mente Sana Psicología a través de nuestra página web o contactarnos por WhatsApp. Nuestros especialistas están listos para ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.
¿Ofrecen terapias personalizadas sobre la drogodependencia?
Sí, contamos con programas de terapia personalizados diseñados para ayudarte a identificar síntomas, factores y reducirlos con diversas técnicas posibles de incorporar.
¿Qué costo tiene una sesión con un terapeuta especializado?
La primera sesión es gratis durante una hora. Para mayor información, comunícate con nuestro equipo que se encuentra a disposición para ayudarte.
¿Puedo recibir terapia online para tratar la adicción a las drogas?
¡Claro! Brindamos sesiones de terapia online para adaptarnos a tus necesidades y horarios. Agenda tu primera sesión online gratis desde cualquier lugar y comienza tu proceso de transformación.

Adicciones en adolescentes

Adictos a la rapidez: La realidad de la drogodependencia emocional

¿Qué pasaría si te dijera que las redes sociales, compras y pantallas pueden ser tan adictivos como la heroína? ¿Nos creerías? La drogodependencia emocional es una adicción real, que te atrapa en una espiral de dependencia sin salida, pero con ayuda puedes ser consciente de ello y encontrar las soluciones; descubre cómo en este artículo.

En la actualidad, cada vez más personas en búsqueda de la gratificación inmediata, ya que tienen mayor peso las sensaciones y las emociones, y se nubla el juicio y la razón. Se dificulta mantener la atención, se anhela los estímulos incesantes que se distraiga el sufrimiento y el aburrimiento, y se busca rápidamente a las redes sociales y/o la comida ultraprocesada.

¿Qué es la drogodependencia emocional?

La drogodependencia emocional es un estado psicológico caracterizado por una dependencia compulsiva hacia la gratificación constante, al igual que las drogas, la persona dependiente busca una fuente inmediata de placer y bienestar emocional.

Las emociones intensas como la euforia y la excitación, generadas por la presencia de esta fuente, activan circuitos de recompensa en el cerebro similares a los que se activan con el consumo de sustancias adictivas. Al igual que la drogodependencia y la adicción puedes encontrar algunas diferencias en este articulo que te recomendamos antes de que sigas leyendo “Drogodependencia: Qué es y cómo afecta nuestra vida”, en la que encontraras información complementaria.

La tolerancia y la abstinencia con el tiempo se vuelven más notorias y por ello en algunos casos se reconoce lo que se está viviendo. Si estas en una dependencia necesitas dosis cada vez mayores de esa emoción que te produce la fuente para sentir satisfacción. Ahora bien, la ausencia de esa fuente es lo que provoca síntomas de abstinencia como episodios de ansiedad, irritabilidad y desesperación.

¿Qué causa la drogodependencia emocional?

A nivel fisiológico, es importante comprender que la Dopamina, un neurotransmisor que actúa en diferentes regiones de tu cerebro y tus emociones:

Sensaciones placenteras.
Toma de decisiones.
Memoria.
Atención.
Sueño.
Estado de ánimo.

Entonces, el consumo ya sea de cualquier tipo de droga, sexo, videojuegos, redes sociales, de forma continua deriva en una pérdida significativa de dopamina de manera natural, por lo que se necesita cada vez más de esos estímulos o nuevas sensaciones.

El exceso de dopamina viniendo de esta fuente de consumo influye en un bloqueo de la corteza prefrontal, que es la responsable de:

Prestar atención.
Razonamiento.
Gestión emocional.
Control de impulsos.

En cuanto a esto, la Psiquiatra Marian Rojas en su conferencia en la Universidad de Navarra ha explicado “Cuando el ser humano no tiene un sentido de vida, la mente sustituye sentido por sensaciones: “El organismo busca algo a lo que agarrarse redes sociales, videojuegos, compras, comida, drogas“. “Nos hemos convertido en una sociedad de drogodependientes emocionales: ‘quiero esto y lo quiero ya, necesito sentir y porque lo siento creo que tengo razón'”, ha señalado. Pero, a su juicio, el problema de vivir a gratificaciones instantáneas, a base de tendencias, de impulsos, de emociones, sin corteza prefrontal, es que “nada de eso llena”.

Una de las causas de esta drogodependencia, según la experta, es el mal uso de las pantallas: “Me dan lo que quiero cuando quiero“. En su opinión, “lo que hoy mueve el mundo es la capacidad de retener nuestra atención el mayor tiempo posible en una pantalla y para ello las multinacionales se gastan millones”. “Cuanta más pantalla, menos corteza prefrontal, menos capacidad de prestar atención, y menor capacidad de tomar decisiones, de gestionar un impulso y de posponer la recompensa”

Reflexionando más allá de lo que la Psiquiatra Marian Rojas explica, queremos preguntarte ¿Cuántas veces has preferido la gratificación instantánea de una pantalla a una conversación profunda? Entendemos que a veces no es sencillo de reconocer, además de ser normal que los seres humanos busquemos el placer y la gratificación, es parte de nuestra naturaleza. Pero también queremos recordarte que eres capaz de mucho mas allá, que tienes la capacidad de construir una vida plena y significativa, más allá de lo que ofrece una pantalla, las redes sociales, videojuegos, drogas, entre otros.

¿Cómo superar la drogodependencia emocional?

Luego de identificar estas señales en ti, es importante que en principio sepas que el dolor y la frustración muchas veces forman parte de la vida.

📌La mayor parte de tu estrés proviene de la forma en que respondes a la vida, y no de cómo es realmente la vida. 📌

Mientras más dopamina de forma constante y no de formas naturales, más inestabilidad emocional y ansiedad.

Para llevar una vida más saludable y plena es importante que realices actividades físicas que te gusten y sean satisfactorias, también que descanses lo suficiente.

💜 Reduce la ingesta de cafeína y nicotina.

💜 Toma suplementos de vitaminas y minerales que te ayuden con tu estado de ánimo.

💜 Come saludable, es importante una dieta rica en ácidos grasos y proteína.

💜 Practica técnicas de relajación, yoga, respiración profunda y/o meditación.

Establece metas y objetivos alcanzables y significativas, y sobre todo cuando lo logres ¡Celébralos!

💜 Busca ayuda de un profesional especializado y participa en terapias; la terapia cognitivo-conductual te puede ayudar a entender de donde viene la compulsión y a enfrentarla.

Además, terapias en grupo e individuales, te ayudaran a gestionar emociones, establecer vínculos sanos y mejorar tus habilidades a la tolerancia.

Conclusión

La drogodependencia puede llegar a ser una adicción silenciosa que se manifiesta cuando tus búsquedas de satisfacción y placer se vuelven impulsivas y/o compulsivas, se ve agravada en la era digital, con la gratificación instantánea y la estimulación constante, esta combinación puede atraparte en un circulo vicioso; pero queremos alentarte y motivarte a buscar la ayuda necesaria para superar la drogodependencia emocional y recuperar el control de tu vida, esto también implica que aprendas a gestionar tus emociones, establecer limites a ti mismo y utilizar la tecnología y otras fuentes de placer de forma consciente y equilibrada.

En Mente Sana están los profesionales a tu disposición para ayudarte a identificar estas señales e iniciar los primeros pasos. Recupera el control y construye una vida más plena, es por ello que te ofrecemos una sesión gratuita de terapia online, totalmente confidencial y desde la comodidad de tu hogar, para brindarte la seguridad y confianza necesaria para iniciar. Agenda tu primera sesión de terapia online gratis, sólo tú puedes dar el primer paso, y empieza el camino hacia tu bienestar,

Referencias

drogodependencia emocional

Adicciones a los videojuegos: Causas y cómo evitarlo

Las adicciones a los videojuegos es el mal más común en la actualidad. Y por si solos, los videojuegos son el arma de doble filo favorita de nuestros tiempos. Los videojuegos son eso: un arma de doble fijo, son fantásticos para desarrollar y entrenar distintas habilidades mentales y motrices, y al mismo tiempo una perdición por su factor sobre estimulante y que puede llevar a las adicciones. Estamos en una de las eras más tecnológicas de todas, la era digital, y es ahora cuando los videojuego se han convertido en una de las principales formas de entretenimiento más popular en el mundo… y que fácil es abusar de ello.

¿Qué son las adicciones a los videojuegos?

Consiste en un patrón de juego persistente y recurrente que provoca deterioro, habla del juego compulsivo, un impulso incontrolable por mantenerse de forma persistente jugando a juegos digitales o videojuegos, en línea o fuera de línea. Da por resultado deterioro en ámbitos personales, familiares, académico, laboral y social, y, por contrario a lo que se cree, no se define por las horas o el tiempo que se pueda pasar frente a una pantalla jugando una y otra vez a los videojuegos, sino a las consecuencias y repercusiones que trae en su día a día.

La OMS lo ha catalogado a éstas alturas como un trastorno mental con clasificación en el CIE-11, que es el manual de Clasificación Internacional de Enfermedades, debido a sus problemáticas para la salud física y mental que ocasiona su uso excesivo.

Adicciones a videojuegos: ¿Son una enfermedad?

Claro que es una enfermedad. Podemos meterlo dentro de la misma categoría que las demás adicciones, como la ludopatía o incluso la adicción a consumo de sustancias, y esto por una simple razón: estimula al cerebro con un sistema de estímulo y recompensa, mismo sistema empleado con las drogas o el alcohol, entonces ¿Por qué es tan adictivo?

Están programados para serlo. Simple.

El cerebro humano es sencillo: tengo algo, ese algo me genera una respuesta y por consiguiente como persona voy a actuar para conseguir ese ‘algo’. Los videojuegos son ese ‘algo’, y la adicción es la constante búsqueda de esa respuesta que genera, ese pequeño disparo de estímulo y de energía en el cerebro que se condiciona ante las acciones que ve detrás de una pantalla.

Están llenos de colores, de imágenes, de recompensas, de diseño capaz de llamar la atención y de diversas mecánicas que influyen en las mil y un razones de alguien para caer en una adicción a los juegos.

Así que para hablar de una causa sería imposible señalar una sola. Hay muchos factores que intervienen en la adicción a los juegos, cómo la propia interacción con otros jugadores o incluso recompensas monetarias y reales. De hecho, hay una sola categoría de videojuegos destinados a fomentar la ludopatía, los comúnmente llamados juegos de gachapón, que en éstos casos solo alimentará más y más la conducta de adicción.

¿Cuándo es considerada una adicción? Síntomas claves de la adicción a los videojuegos

Consideramos que el juego es una adicción cuando:

Existe falta de control sobre el juego: sobre su tiempo y duración.
No existe una correcta priorización de las actividades: prefiere siempre poner por sobre cualquier cosa al juego, antes que a las demás actividades de su vida diaria (aseo, alimentación, sueño)
Su vida gira en torno al juego
Presencia de abstinencia al llevar tiempo sin jugar
Perdida de interés en otras actividades
Deterioro de las relaciones interpersonales
Jugar aproximadamente más de 8 o 10 horas al día, de forma seguida
Intentos fracasados para reducir o parar el tiempo de juego

Hay que separar, sin embargo, a aquellos que suelen refugiarse en los videojuegos y los usan como un método de escape para aliviar efectos negativos como la propia ansiedad o depresión. La clave está en las consecuencias a largo plazo y, además, en el tiempo que toman dentro de ellos.

¿Qué consecuencias tiene la adicción a los juegos?

Problemas de salud físicos como el sedentarismo.
Ansiedad, depresión y aislamiento social.
Problemas de comunicación.
Problemas y trastornos del sueño.
Incremento de consecuencias negativas: irritabilidad, tics nerviosos, alteraciones emocionales.
Gastos desorbitantes y excesivos en videojuegos.
Bajo rendimiento laboral o escolar.

¿Cuál es el tratamiento ante la adicción a los videojuegos?

Terapia.

La ayuda profesional nunca debe faltar cuando se habla de tratar las adicciones a los videojuegos. La psicología cognitivo conductual es una de las preferidas para el tratamiento de adicciones, ya que ayuda a identificar y modificar patrones de conducta, para adaptarlos a nuevos patrones de pensamientos. No difiere demasiado de la terapia para cualquier otra adicción.

Medicación.

Solo en caso de ser necesario, para estabilizar el estado de ánimo y trabajar la ansiedad, depresión, adicciones y demás.

Grupos de autoayuda.

Gran parte de los jugadores habituales hablan de que una importante parte del tiempo que pasan jugando es gracias a las posibilidades de interacción social que muchos de éstos juegos (MMORPG, RPG, shooters, etc.) ofrecen; un grupo de autoayuda, dónde se ofrezca un espacio seguro y de interacción con intereses iguales puede promover actividades fuera de las pantallas.

Por cuenta propia, se pueden implementar los siguientes apoyos:

Supervisión y apoyo. Pedir ayuda para buscar mantener los hábitos.

Establecer límites de tiempo.

Proponer, disponer y hacer actividades alternativas. Ejercicio, lectura, socialización fuera de redes.

Jugar videojuegos no tiene nada de malo, pero todo en exceso es un problema. De hecho, los videojuegos también pueden ser una excelente opción de entretenimiento y herramienta terapéutica para trabajar aspectos como la atención, la percepción, motricidad, entre otras, sin embargo, se debe tener un control adecuado de los mismos para no caer en una adicción. Descontrolado, su adicción genera serias consecuencias, pero con debido control podemos aprovechar la mejor de las herramientas en nuestras manos en éstas épocas digitales.

En mente Sana contamos con un equipo de profesionales experimentados y dedicados a trabajar junto a ti para seguir adelante, así que si te identificas con lo leído, no dudes en agendar tu cita completamente gratuita para acompañarte en tu trabajo con las adicciones a los videojuegos.

Adicciones videojuegos

La adicción a las redes sociales: El riesgo de la era digital

El móvil actualmente es parte fundamental de la vida cotidiana. Asimismo, las redes sociales han encaminado a los usuarios hacia una dependencia de plataformas como TikTok, Instagram, Facebook y Twitter, las cuales, no sólo permiten “conectarnos y distraernos”, sino que su uso excesivo, puede desencadenar las adicciones a las redes sociales.

No obstante, su uso excesivo, direcciona a la adicción, afectando el bienestar psicológico y el funcionamiento general, puesto que se vincula con procesos cerebrales que refuerzan la dependencia.

A continuación, explicamos el concepto de adicciones a las redes sociales, sus causas, consecuencias y cuidados para prevenirla.

¿Qué es la adicción a redes sociales?

La adicción a las redes hace referencia al uso incontrolado y continuo de espacios digitales como Instagram, Twitter o Facebook, y ya se vincula a un trastorno del comportamiento caracterizado por su uso compulsivo y desenfrenado. Según (Vargas et. al., 2021), esta conducta adictiva, es un subtipo de adicción a Internet.

La OMS, afirma que el abuso a las redes sociales, genera síntomas perjudiciales similares a los de las adicciones por consumo de drogas, tales como ansiedad, irritabilidad, baja autoestima, falta de atención, bajo rendimiento, insomnio, problemas en su salud e incluso falta de higiene. (F. Armaza, 2023).

Causas para las adicciones a las redes sociales

Entre las causas encontramos:

Trabajo y estudio
Relaciones amistosas
Búsqueda de información
Presión social
Disfunción familiar
Factores emocionales o sentimiento de soledad (a manera de refugio)
Búsqueda de escape o evasión de la realidad
Necesidad de conexión social y validación (búsqueda de reconocimiento)
Disponibilidad y accesibilidad constante a dispositivos con conexión a Internet
Falta de autocontrol
Procrastinación

Señales de alarma

Privarse de sueño: Dormir menos de 5 horas por estar conectado.
Descuidar otras actividades importantes: Contacto familiar, relaciones sociales, estudio, trabajo o cuidado de la salud.
Preocuparse por las redes: Pensar constantemente en ellas, pese a no estar conectado o sentir irritabilidad cuando la conexión falla.
Intento fallido de limitar el tiempo de conexión: Procurar manejarse con horarios, pero sin éxito.
Sentir euforia y activación anómalas: Cuando se está delante de la computadora o con una pantalla.
Negación del problema: Cuando no se acepta la dependencia y se miente sobre el tiempo real que se está conectado.
Aislamiento social: Mostrarse irritable y evadir el contacto social para priorizar las redes sociales.
Sedentarismo y problemas oculares.

Las redes sociales y el cerebro

Al tratarse de una adicción, el cerebro reacciona por gratificación instantánea gracias a la dopamina (neurotransmisor en el sistema de recompensa), que al aumentar la gratificación, se refuerza per sé, la conducta para seguir con el estímulo gratificante. Es decir, que el cerebro se habitúa a estímulos inmediatos y a la sensación de recompensa y motivación, que favorece su uso excesivo por repetición, lo cual dificulta el control sobre el comportamiento.

Según Skinner, desde la teoría del refuerzo operante, las recompensas intermitentes son más efectivas para recibir gratificación, lo cual refuerza la conducta adictiva y aumenta la probabilidad de repetición. Visto desde las redes, como las notificaciones, nuevo contenido, “me gusta”, etc.

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Su impacto en la salud mental

Estudios revelan que los más afectados son los jóvenes, por ser susceptibles a desarrollar trastornos de ansiedad, depresión y baja autoestima, fortaleciendo los sentimientos de insuficiencia, debido a la comparación constante, que impulsa la distorsión de la autoimagen por la facilidad de percepción de “perfeccionismo” y aspectos solamente positivos. Esto genera ansiedad por la aprobación y desconfianza en las relaciones sociales, que encamina al aislamiento social y evasión de la realidad.

De igual manera, estas pueden desencadenar el efecto “FoMo”, referente al miedo a perderse algo o de que otros puedan estar teniendo experiencias gratificantes de las que uno está ausente. (Wolfers, L., Utz, S. 2022); o bien, desatar conflictos familiares, complejos corporales y ciberacoso, aparte de la dependencia tecnológica.

Cuidado y prevención para evitar las adicciones a las redes sociales

La psicóloga Kimberly Young, fundadora del Centro de Adicciones a Internet y Tecnología, afirma que el primer paso es reconocer que el uso excesivo está afectando la calidad de vida. Posteriormente, algunas estrategias son:

Límite del tiempo de uso: Establecer horarios específicos
Actividades alternativas: Otro tipo de esparcimiento como el ejercicio físico, meditación, algún tipo de arte, que excluya el aspecto digital.
Desactivar las notificaciones.
Técnicas de relajación: Como la respiración, meditación o yoga.
Terapia psicológica: La terapia permite identificar y modificar los pensamientos irracionales, emociones y el comportamiento asociados a la adicción, así como el entrenamiento en habilidades sociales.

Conclusiones

La adicción a las redes sociales es un problema real y de preocupación mundial, principalmente para los adolescentes.

Si bien, el uso de las redes sociales puede contribuir a un mayor disfrute y comodidad, en exceso, puede generar resultados negativos como insomnio, baja autoestima, debilitamiento en habilidades sociales y bajo rendimiento, enraizadas en diferentes causas como el sentimiento de soledad, los problemas familiares y la necesidad de aprobación.

Los cuidados inician con el reconocimiento del uso excesivo, para poder limitar el tiempo, priorizar otras actividades, incluir técnicas de relajación y acudir a terapia psicológica para sobrellevar los conflictos que conducen a la permanencia de la adicción.

No obstante, superar cualquier complicación, requiere de compromiso y en ciertos casos la orientación especializada para redirigir tu vida hacia el bienestar.

🟣Si estás buscando orientación, no dudes en contactarnos.

Preguntas frecuentes

✅ ¿Por qué las redes sociales son tan adictivas?
Las redes sociales están diseñadas para captar la atención, usando notificaciones constantes y contenido personalizado. Debido al sistema de recompensa, que se encarga del placer, cada vez que recibimos una “recompensa” (como un “me gusta” o un comentario), se produce gratificación, la cual se busca repetir.

✅ ¿La adicción a las redes sociales es una enfermedad?
Aún no está oficialmente reconocida como una condición diagnosticable por la OMS ni por la APA. Sin embargo, se trata de un trastorno del comportamiento que puede afectar negativamente la vida de las personas.

✅ ¿Puedo agendar una cita para tratar las adicciones a las redes sociales?
Sí, en Mente Sana te ayudamos a encontrar las causas y a manejar la ansiedad por las redes sociales, fortaleciendo el autocontrol.

Referencias

Armeza, J. F. (2023). El riesgo del uso excesivo de las redes sociales en estudiantes de Latinoamérica. SciELO Preprints. https://doi.org/10.1590/SciELOPreprints.5241

Cía, A.H. (2013). Las adicciones no relacionadas a sustancias (DSM-5, APA, 2013): un primer paso hacia la inclusión de las Adicciones Conductuales en las clasificaciones categoriales vigentes. Revista de Neuro-Psiquiatría, vol. 76, núm. 4, pp. 210-217.

Wolfers, L. N., & Utz, S. (2022). Social media use, stress, and coping. ScienceDirect, Volumen(41), páginas. https://www.researchgate.net/publication/358259376_Social_Media_Use_Stress_and_Coping

Adicciones redes sociales