Tal vez hayas tenido algún tipo de experiencia traumática tan aterrador que nadie puede entender lo que has tenido que vivir, tal vez tu experiencia traumática en lugar de cerrarse con el paso del tiempo ha dejado una huella que va y viene, deformando tus áreas de vida. En ocasiones en individuo que presenta el estrés postraumático y sus síntomas se puede ver día a día interrumpido de flashbacks, pensamientos descontrolados, evitación, sentimientos paralizantes y la hipervigilancia, en ocasiones estos síntomas se presentan por la noche, inesperadamente ocasionando un malestar general, pesadillas que sientes que son reales.
El conocimiento es poder y aquí podrás saber cuáles son los síntomas del estrés postraumático, como afectan tu vida y orientaciones.
¿Qué es el trauma?
Se entiende por trauma un acontecimiento súbito e intenso de naturaleza física o emociona, incluso ambas a la vez, que deja una huella o marca en la persona que lo experimenta, este trauma puede deberse a un evento aislado o una secuencia de eventos. En este orden 1 de cada 5 personas han experimentado algún tipoi de trauma, episodios de maltrato, abuso infantil, violencia doméstica, desastres naturales periodos de guerra como en algunos países en específico.
La capacidad para superar o gestionar el trauma es muy variable según cada individuo. Por otra parte, el estrés es un indicador natural del cuerpo que se presenta según el trauma vivido, en ocasiones el estrés provocado por el trauma de eventos pasados puede desaparecer por sí solo, en otras ocasiones sus síntomas se acentúan ocasionando un miedo intenso.
¿Qué es el estrés postraumático?
El estrés postraumático o también conocido como trastorno de estrés postraumático (TEPT), es una afección de salud mental que aparece luego de experimentar uno o varios eventos traumáticos. Este episodio puede ser ocasionado como violencia, guerra o desastres naturales, pero no siempre el evento es peligroso, por ejemplo, la muerte inesperada de un ser querido puede ocasionar síntomas de TEPT. El miedo siendo una respuesta natural del cuerpo, desencadena la lucha o huida, es la manera del cuerpo de protegerse de los peligros, acusa cambios cognitivos, comportamentales y físicos.
Con el tiempo, normalmente la mayoría de las personas se recuperan bien. Pero las personas con TEPT no se sienten mejor, se sienten estresados y asustados mucho después de que el trauma haya terminado. En algunos casos, los síntomas de TEPT pueden comenzar más tarde. También pueden aparecer y desaparecer con el tiempo.
Un estudio detallado de los síntomas ha permitido que se denomine estrés postraumático, estos síntomas generan problemas en las áreas de vida. El que una persona desarrolle o no estrés postraumático después de experimentar un trauma es un tema muy complejo que involucra factores biológicos, psicológicos y sociales que son exclusivos de esa persona.
Causas
Como se menciona anteriormente el estrés postraumático se puede presentar con una vivencia que genere miedo, siendo accidentes maltratos entre otros. Incluso con las investigaciones aún no se presenta una sola causa para desarrollar estrés postraumático, en este apartado podrás conocer algunas de ellas.
- Experiencias de extremo estrés para el individuo.
- Riesgos de antecedentes en salud mental, entre ellos la ansiedad y depresión.
- La forma en la que el cerebro regula químicamente y el organismo a nivel hormonal con la respuesta ante el estrés.
El estrés postraumático no es excepto a ningún edad, sexo o cultura. Existe más probabilidad de desarrollar un estrés postraumático si alguna vez has experimentado las siguientes situaciones.
- Experiencias traumáticas severas o de largo tiempo.
- Lesiones físicas dura el trauma.
- Hechos en etapas previas, abuso infantil, violencia de genero.
- Trabajos que expone al trauma, militar o miembro de trabajo de campo de salud.
- Uso de sustancias lo cual genera una alteración en el cerebro.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno por estrés postraumático?
Teóricamente los síntomas del estrés postraumático inician dentro de los tres meses luego del incidente, pero en algunos individuos puede aparecer mucho tiempo despues todo dependiendo de la gestión emocional del individuo. Los síntomas en el individuo deben durar al menos un mes o más e interferir en áreas vitales del individuo.
Después de haber pasado por una experiencia peligrosa, es natural tener algunos síntomas. Por ejemplo, algunas personas pueden sentirse desasociadas de la experiencia, como si estuviera observando las cosas, en lugar de estar viviéndolas.
Para que un individuo reciba un diagnóstico de trastorno por estrés postraumático, debe tener todo lo siguiente por lo menos durante un mes:
- Un síntoma de un recuerdo intrusivo
- Un síntoma de evasión.
- Síntoma de hipervigilancia y alterarse.
- Dos síntomas cognitivos y labilidad emocional.
Síntomas de recuerdos intrusivos
- Experimentar flashback, revivir el acontecimiento una y otra vez acompañado de una sintomatología física.
- Recuerdos o sueños recurrentes.
- Pensamientos que generan angustia u obsesiones.
- Presentar sintomatología física recurrente.
Hay pensamientos y sentimientos que pueden desencadenar estos síntomas, al igual que palabras, objetos o situaciones que hacen recordar lo ocurrido.
Síntomas de evasión
- Evitar lugares, objetos o eventos que recuerden la experiencia.
- Evitar pensamientos relacionados con el hecho.
Los síntomas de evasión pueden hacer que la persona cambie su rutina.
Síntomas de hipervigilancia y reactividad
- Alterarse con facilidad.
- Tensión corporal constante.
- Baja capacidad para concentrarse.
- Alteración en el sueño.
- Sentimientos de irritabilidad, ira o arrebatos.
- Comportamientos arriesgados, colocándose en posición de riesgo o imprudente.
Los síntomas de hipervigilancia pueden ocasionar estrés y enojo lo que puede interferir con la rutina diaria.
Síntomas cognitivos y del estado de ánimo
- Problemas para recordar detalles de la experiencia traumática.
- Pensamientos negativos sobre uno mismo o el entorno.
- Pensamientos distorsionados sobre el evento que ocasionan culpa.
- Emociones que generar ira, enfado o irritabilidad, culpa y vergüenza.
- Desmotivación sobre actividades en las que antes se participaba.
- Aislamiento social.
- Anhedonia.
La labilidad emocional puede empeorar la experiencia traumática o incluso agravarse despues de esta experiencia lo cual ocasiona el aislamiento social.
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Tipos de estrés postraumático
😣 Estrés postraumático agudo, este se produce entre tres días y un mes después de la experiencia, las personas que presentan este tipo de estrés se le acompaña con los síntomas de flashback, recuerdos intrusivos y pesadillas. Los síntomas son intensos e interfieren en la rutina diaria del individuo.
😣 Estrés postraumático sin complicaciones, el trauma en conjunto con un acontecimiento traumático puede convertirse en un estrés sin complicaciones, es fácil de tratar, en términos generales. En este no existen casi complicaciones con otros padecimientos mentales. Los síntomas mostrados en este tipo de estrés son irritabilidad e ira.
😣 Estrés postraumático complejo, cuando un individuo experimenta múltiples eventos traumáticos, se tiende a desarrollar TEPT complejo. Puede ser ocasionado por agresión, guerras y accidentes. Los síntomas suelen ser conductas impulsivas, abuso de sustancia y autolesiones.
😣 Estrés postraumático comórbido, ocurre cuando es acompañado por otras enfermedades, con trastornos mentales en mayor grado que el TEPT complejo.
El impacto del TEPT en las relaciones y la vida cotidiana
El impacto que puede ocasionar el trastorno de estrés postraumático a la vida de un individuo puede afectar la disposición en áreas vitales, como trabajar, actividades diarias o incluso las interacciones sociales. Se evidencia un desinterés, bloqueos o se disocia ya que no logra mantener la concentración. Es imperativo recalcar que estos comportamientos son propios del problema o afección, es importante que obtenga redes de protección (familia, amigos o pareja). Las personas que experimentan esta patología tienden a padecer otros problemas como depresión, ansiedad y abuso de sustancia.
En este espacio o en compañía de mente sana podemos destacar algunos criterios importantes a considerar como sistema de apoyo.
- Redes de apoyo, considerar los amigos, familiares o grupos de apoyo, puede ser un paso vital para la recuperación.
- Practicar técnicas de relajación y atención plena como el mindfulness, son estrategias efectivas y en compañía de profesionales, disminuyen los síntomas ansiosos y pensamientos intrusivos.
- Establecer una rutina, ayuda a reconstruir la vida que llevaba antes del acontecimiento, incluso pudiendo también modificarla.
- Realizar actividad física, el ejercicio ayuda en cuando a la salud física como la salud emociona, los ejercicios al aire libre ayudan también a la interacción social.
- Terapia, es uno de los principales factores a considerar, la ayuda por parte de profesionales.
Conclusiones
Se pudo conocer el complejo del trauma y como afecta en la vida diaria del individuo que presenta estrés postraumático, se enfatiza que es desenado por acontecimientos traumáticos y otros factores asociados. El estrés postraumático y sus síntomas incluyen la reexperimentacion del trauma, como los flashback o pesadillas, entre otros síntomas. Se exploran los factores asociados al trauma y intensidad de afección en la vida.
Referencias
Secretaria de la salud, México (2011). Diagnóstico y manejo del estrés postraumático.
World. (2024, May 27). Trastorno de estrés postraumático. Who.int; World Health Organization: WHO. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/post-traumatic-stress-disorder
