El estrés laboral como enfermedad profesional es la epidemia moderna del siglo XXI, y es una consecuencia directa de las altas exigencias de los puestos laborales en la actualidad, un problema constante debido a las circunstancias y las condiciones laborales que muchos puestos de trabajo ofrecen. La exigencia desorbitante, la presión y los malos ambientes conlleva consecuencias en los trabajadores, cosa que afecta su desempeño laboral y que atrae, al final de todo, terribles efectos en la salud.
¿Qué es el estrés laboral?
El estrés laboral no es más que una respuesta tanto física, como psicológica, a exigencias desbordantes de trabajo. Se cataloga a día de hoy como un estrés crónico, perseverante y con diversas contraindicaciones para los trabajadores, su desempeño laboral y su vida diaria. Según Juana Patlán Pérez en su artículo sobre el estrés, expresa que el estrés laboral es uno de los principales problemas para la salud de cualquier trabajador y, por ende, también del funcionamiento de las organizaciones para las que se trabaja.
El estrés laboral, en términos mecánicos, es una respuesta fisiológica del cuerpo ante una situación de gran presión, en muchas ocasiones que lleva al límite a la persona.
También, está intrínsecamente relacionado con el intercambio trabajo-recompensa y un evidente desequilibrio entre éstas dos variables; es decir, si yo como trabajador no siento que mi esfuerzo o trabajo me genere una recompensa, y existe un fallo en ésta equivalencia entonces el estrés generado tendrá repercusiones en lo emocional y físico.
El estrés laboral como enfermedad profesional
El estrés son altos niveles de cortisol que se comienzan a hacer insoportables de llevar, de controlar y de vivir con ellos. Es un mecanismo dónde la persona se ve tan sobrecargada que se ve en la necesidad y exigencia personal de cumplir con los requerimientos que, mayormente, vienen de uno mismo. El estrés nos obliga a adaptarnos a las circunstancias estresantes como mecanismo para poder sobrevivir, por eso se dice que no todo el estrés es malo, sin embargo cuando se trata del estrés patológico éstas fases adaptativas generan un efecto adverso.
Según la Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad, son 3 fases por las que el ser humano pasa en el momento del estrés: la de actuación, la de alta actividad y por último la de agotamiento, que llega una vez el momento ha acabado y el cuerpo no puede más. Y puede generar, sin ir demasiado lejos, burnout.
¿Qué es el burnout y cómo se relaciona con el estrés laboral como enfermedad profesional?
El burnout es un estado de agotamiento tanto físico, como mental y emocional a raíz de exigencias laborales que generan un estado de desgaste bien comparado con estar “quemado”; el burnout es la consecuencia directa del estrés laboral, aquella que viene al momento de acabar esa fase de actividad intensa, la catalogada como fase de agotamiento.
El burnout no se trata de una enfermedad por sí sola, no se encuentra catalogada en una esfera diagnóstica, pero si que es un detonante considerable para otros problemas de salud más graves como ansiedad o depresión. Nuestra psicologa Leidy Vicuña incluye varios tips para el afrontamiento del estrés laboral en su articulo, que te recomendamos leer antes de continuar.
Síntomas del estrés laboral
- Dolores de cabeza
- Insomnio o dificultades para dormir
- Sueño y cansancio constante
- Mala memoria
- Cambios de conducta
- Problemas cardiovasculares
- Cambios de peso por malos hábitos alimenticios
- Problemas estomacales
- Bajo libido sexual o problemas en la erección
- Bruxismo, también rigidez en la mandíbula y cuello
Si bien los síntomas del estrés laboral como enfermedad profesional pueden confundirse a la perfección con cualquiera otra afección por ser síntomas generales en su totalidad, es importante reconocer el contexto y la causa de éstos mismos. Lo importante de los síntomas del estrés laboral será la razón de su existencia, y la consecuencia directa que éste tiene en el ser humano.
Factores de riesgo para el estrés laboral
El estrés laboral puede generarse por diversas circunstancias, pero entre las más sonadas están:
- Ambiente laboral no grato, tóxico: estar trabajando en un entorno hostil y con malos tratos aumenta los niveles de estrés debido a la falta de apoyo y el hostigamiento.
- Inseguridad laboral: No sentirse suficiente para el puesto, miedos que giran alrededor de su puesto.
- Sobrecarga de trabajo: demasiada carga laboral y plazos demasiados cortos.
- Condiciones laborales deplorables: falta de recursos, espacios inadecuados.
Tratamiento para el estrés laboral
Hay que recordar que la psicología como trabajo profesional se queda corto si no hay lucha social involucrada para que las consideraciones sociales puedan cambiar. La psicología puede ayudar a sobrellevar las consecuencias del estrés laboral, a lidiar con ello y a superar sus efectos, pero no lo erradica, ya que ésto es una variable social por la que se debe pelear desde afuera y dentro.
Primero, reconocer que solo podemos cambiar aquello que nos compete a nosotros como personas. Sin embargo, no dejar que ésto sea un impedimento para no actuar ante las injusticias alrededor de ambientes laborales toxicos, complicados o peligrosos que estén atentando contra tu salud. Por lo que, para tratar el estrés laboral:
- Iniciativas que hagan cambios organizativos en la empresa. Sin lucha social no existe el tratamiento perfecto, y si el estrés laboral es a causa de sobreexigencias, malas condiciones laborales u hostigamiento, es necesario cambiarlo desde adentro como empresa.
- Tratamiento psicológico. Individual, para el afectado. Terapia enfocada a reconocer el origen de sus incomodidades para entregar herramientas
- Reconocer si es parte de la responsabilidad de la empresa o si son exigencias propias irracionales. Ajustar expectativas a la realidad.
- Herramientas para el afrontamiento del estrés.
- Técnicas de relajación y respiración.
- Trabajar la autoestima, por si el estrés involucra la inseguridad constante.
- Mantener hábitos saludables, abandonar el consumo de aquello que pueda ser contraproducente para el estrés como bebidas energéticas, alcohol, tabaco, etc.
El estrés laboral es una pelea social que se ha mantenido durante años y que actualmente crece mientras más son las exigencias laborales que a día de hoy se piden. Es evidente como en la actualidad nos enfrentamos a condiciones deplorables en muchos puestos, y eso sumado a las exigencias son el cóctel perfecto para el estrés laboral y su consideración como enfermedad profesional para poder ser capaces de encontrar una solución y ayuda favorable.
Es un problema critico, que afecta a los individuos y a las propias empresas en dónde ocurre, así que es importante que todos como una gran maquinaria podamos ayudar a abordar el estrés laboral de la forma más concreta para bajar los niveles de estrés en ayuda.
Si te encuentras pasando por un momento dónde te sientes a desbordar, agotado y sin fuerzas porque el estrés laboral es demasiado, en Mente Sana podemos ayudarte con nuestra primera cita totalmente gratuita. Agenda ahora, y te podemos acompañar en tu proceso.
Preguntas frecuentes
- Cómo puedo agendar una cita con un terapeuta especializado en el estrés laboral?
Puedes agendar tu consulta en Mente Sana Psicología a través de nuestra página web o poniéndote en contacto con nosotros por WhatsApp.
- ¿Ofrecen terapia para trabajar el estrés laboral?
Sí, contamos con especialistas y programas diseñados para el abordaje terapéutico y ayudarte a afrontar el estrés laboral.
- ¿Qué costo tienen una consulta con un terapeuta especializado en terapia para las adicciones?
La primera consulta es gratuita, con duración de una hora. Para mayor información no dudes en comunicarte con nuestro equipo.
