Para muchas mujeres la llegada de un bebe puede ser un momento de felicidad y plenitud, sin embargo, para otras más se convierte en un laberinto sin salida, donde la alegría la opaca sensaciones de tristeza y angustia llegando también a sentir culpa porque debería ser una etapa “feliz”.

La depresión posparto, es un trastorno de depresión de moderada a intensa en una mujer después de que da a luz y se puede presentar después del parto o hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres meses después del parto. Se trata de una condición compleja y multifactorial, cuyas causas van más allá de los simples cambios hormonales. En este artículo, exploraremos las causas más comunes de la depresión posparto, explorando sus múltiples orígenes y desmintiendo las ideas preconcebidas que la rodean.

Antes de que sigas leyendo te recomiendo que leas, Tristeza profunda después del parto, hablemos de la depresión posparto para que puedas obtener más información acerca de la depresión posparto.

Depresión posparto causas: Lo que debes saber

Como ya mencionamos, la depresión posparto causas, es una condición derivada de múltiples factores o combinación de ellas; factores genéticos, hormonales, psicológicos y sociales.

Factores genéticos: sea por los genes relacionados con la serotonina y la disminución de triptófano, la respuesta al estrés y los receptores estrogénicos.  El factor que ha demostrado un mayor riesgo en desarrollar depresión posparto por posparto previos o depresiones en otros momentos de la vida y también, antecedentes de familiares con depresión posparto, especialmente en casos graves de madres y/o hermanas

Factores hormonales: los cambios en los niveles hormonales durante y después del embarazo, así como la disminución brusca de estrógenos en el parto y posparto inmediato trae consigo la reducción aguda de neurotransmisores cerebrales, que contribuyen a la presencia de los síntomas depresivos en el posparto.

Factores psicológicos: la influencia de las vivencias perinatales puede ser diferente para cada quien, los rasgos de personalidad, el estilo cognitivo y las estrategias de afrontamiento utilizadas y apoyo familiar, social y logístico.

Los cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto. Los cambios en las relaciones laborales y sociales. La falta de sueño, pérdida de autonomía, preocupación de la capacidad de ser buena madre.

Factores sociales: la falta de tiempo, la soledad y el aislamiento social, la pérdida del estatus laboral o penalización de la vida profesional.

Experimentar acontecimientos vitales difíciles: vividas durante el embarazo como, por ejemplo, una enfermedad, muerte, parto difícil o de emergencia, embarazo no planificado, problemas económicos o estar a cargo del cuidado de familiares.

Situaciones de abuso o violencia; tanto en la infancia como en la vida adulta y especialmente, las mujeres expuestas a maltrato de pareja durante el embarazo.

También es muy importante que consideres que puedes tener mayor probabilidades de experimentar depresión posparto si también cumples con estas variables:

– Tener menos de 20 años.

– Si hay consumo de alcohol, sustancias ilegales, o fuma cigarrillos.

– Condiciones de salud física, como, por ejemplo, hipotiroidismo no diagnosticado o problemas de salud crónico, puede afectar el estado de ánimo.

Todos estas causas de la depresión posparto pueden favorecer a que se desarrolle, ya que es una condición compleja, por ello es tan importante conocer los síntomas y los factores de riesgo, no tengas miedo de compartir tus sentimientos con tu pareja, familiares, amigos o profesionales de salud para así puedas conectar con grupos de apoyo, terapeutas especializados en salud mental perinatal.

Si eres familiar, pareja o amigo, es importante que sepas: puedes ofrecer apoyo escuchando sin juzgar, ofrece una ayuda practica y sobre todo muestra empatía.

También es fundamental que puedas documentarte sobre el tema (depresión posparto) para así comprender mejor de lo que está sucediendo. Por último, pero no menos importante, anima a buscar ayuda, si sospechas que puede tener depresión posparto tu persona cercana, anímala a buscar ayuda profesional. Sé muy paciente, la recuperación de este trastorno puede llevar tiempo, por ello el apoyo constante y compresivo suele ser más efectivo.

Síntomas de la depresión posparto

¿Sabías que es súper común sentirse un poco abrumada después de tener un bebé? A muchas mamás les pasa que, durante las primeras dos semanas, se sienten ansiosas, irritables o como si la tristeza las invadiera de repente. Es como si las emociones estuvieran a flor de piel, ¿sabes? Y a veces, las lágrimas simplemente brotan sin razón aparente. A esto se le llama ‘tristeza posparto’, y aunque suene un poco fuerte, ¡es algo muy normal! Lo bueno es que, en la mayoría de los casos, estos sentimientos desaparecen por sí solos en poco tiempo. Pero, claro, si estos sentimientos persisten o se intensifican, ahí sí es importante que busques ayuda profesional.

Porque allí puede aparecer la depresión posparto, cuando la tristeza no desaparece.

Los síntomas de la depresión posparto son los mismos que un trastorno de depresión que puede ocurrir en cualquier otro momento de la vida. Si te siente triste o deprimida, también podría experimentar los siguientes síntomas:

1. Agitación e irritabilidad.
2. Cambios en el apetito.
3. Sentimiento de inutilidad o culpa.
4. Sentirse retraída o desconectada.
5. Falta de placer o interés en todas o en la mayoría de las actividades.
6. Pérdida de la concentración.
7. Pérdida de energía.
8. Problemas para realizar las tareas en el hogar o el trabajo.
9. Ansiedad considerable.
10. Pensamientos de muerte o suicidio.
11. Dificultad para dormir.

Por otro lado, si consideras tener depresión posparto también puede que experimentes:

– Incapacidad de cuidar de ti misma o de tu bebé.

– Sentir temor a quedarte sola con el bebé.

– Tener sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensar en hacerle daño. (aunque estos sentimientos y pensamientos son aterradores, casi nunca se materializan, pero si es tu caso es importante que lo comuniques lo antes posible).

– Preocuparse intensamente por el bebé o tener poco interés en él.

Tratamiento para la depresión posparto

Para ayudarte con la depresión posparto causas, los médicos suelen recomendar terapia de conversación, medicamentos o ambos.

Psicoterapia: Hablar con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de salud mental puede ayudarte mucho con tus preocupaciones. La terapia te enseña a manejar tus sentimientos, resolver problemas, ponerte metas realistas y reaccionar mejor a las situaciones. A veces, la terapia familiar o de pareja también ayuda. La terapia cognitivo-conductual y la psicoterapia interpersonal son tipos de terapia que funcionan bien para las causas de depresión posparto.

Medicación: A veces, pueden ser recomendados por los médicos el uso de un antidepresivo. Aunque si estás amamantando y el medicamento pasa a la leche, la mayoría de los antidepresivos son seguros para el bebé y no le hacen daño. Es importante que puedas hablar con el especialista y conocer los beneficios de cada antidepresivo.

Depresión posparto causas: Estrategias de afrontamiento y apoyo

El período posterior al nacimiento de un bebé, que ya es estresante y agotador, se hace más difícil cuando aparece la depresión. Sin embargo, recuerda que la depresión posparto nunca es culpa de nadie. Es una enfermedad común que requiere tratamiento. Pregunta sobre redes de ayuda para madres o mujeres con depresión posparto. Al obtener ayuda temprana, podrás desarrollar recursos para manejar la depresión y disfrutar plenamente de tu bebé.

Lo que puedes hacer

Antes de la cita, prepara una lista de lo siguiente:

Para que aproveches al máximo tu consulta, te recomiendo que prepares una lista antes de ir. Anota todo lo siguiente:

Los síntomas que has sentido y cuánto tiempo llevan ahí.

Todos tus antecedentes médicos, tanto físicos como mentales, como si has tenido depresión antes.

Todas las medicinas que tomas, incluyendo las que compras sin receta, las que te recetó el doctor, vitaminas, hierbas y cualquier otro suplemento. ¡Y no olvides las dosis!

Las dudas que quieres resolver con el especialista.

Aquí te dejo algunas preguntas que puedes hacerle:

“¿Qué tengo exactamente?”

“¿Qué tratamientos me pueden ayudar?”

“¿Qué efectos secundarios podrían tener esos tratamientos?”

“¿En cuánto tiempo y cuánto voy a mejorar con el tratamiento?”

“¿Puedo tomar la medicina que me receta si estoy amamantando?”

“¿Cuánto tiempo va a durar el tratamiento?”

“¿Qué puedo hacer en mi día a día para sentirme mejor?”

“¿Cada cuánto tengo que venir a consulta?”

“¿Tengo más riesgo de tener otros problemas de salud mental?”

“Si tengo otro bebé, ¿hay riesgo de que me pase esto otra vez?”

“¿Se puede evitar que me pase otra vez si tengo otro bebé?”

“¿Tienes folletos o algo que me pueda llevar? ¿Qué páginas de internet me recomiendas?”

Conclusión

La depresión posparto puede ser un desafío abrumador, pero es crucial recordar que no estás sola y que la recuperación es posible. Este no es un camino que tengas que recorrer en silencio. Al contrario, es un llamado a la acción para que busques el apoyo que mereces.

Celebra tu valentía: Reconocer que necesitas ayuda es el primer paso hacia la sanación. No te culpes ni te avergüences; la depresión posparto es una condición médica común y tratable.

Construye tu red de apoyo, habla abiertamente con tu pareja, familiares y amigos. Comparte tus sentimientos y permíteles brindarte el amor y la comprensión que necesitas. Busca ayuda profesional, no dudes en consultar a un profesional de la salud mental. La terapia y, en algunos casos, los medicamentos pueden ser herramientas poderosas para superar la depresión posparto.

Prioriza tu bienestar, dedica tiempo a cuidarte a ti misma. Descansa lo suficiente, come saludablemente, realiza actividades que disfrutes y busca momentos de relajación. Conéctate con otras madres, los grupos de apoyo pueden brindarte un espacio seguro para compartir experiencias y recibir consejos de mujeres que comprenden lo que estás pasando.

Y sobre todo recuerda, la depresión posparto no define tu maternidad. Con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario, puedes superar este desafío y disfrutar plenamente de la hermosa etapa de la maternidad. En Mente Sana estamos presentes para acompañarte y ayudarte en tu proceso, todo lo que hagas por ti es un regalo para tu presente y futuro conjuntamente con tu familia. Es por ello que te ofrecemos una sesión gratuita de terapia online, totalmente confidencial y desde la comodidad de tu hogar, para brindarte la seguridad y confianza necesaria para iniciar. Agenda tu primera sesión de terapia online gratis, sólo tú puedes dar el primer paso.

Referencias

Mayo Clinic (2022), Depresión posparto. Extraído de la página: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/postpartum-depression/diagnosis-treatment/drc-20376623

Clinic Barcelona (2019), Depresión posparto. Extraído de la página: https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/depresion-posparto/causas

Medline plus.org (2024), Depresión posparto. Extraído de la página: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007215.htm

La depresión es uno de los trastornos más comunes en nuestra sociedad actual, que afecta e impacta a todos de manera diferente, ya sea por diversas situaciones o vivencias.
Hoy, en Mente Sana, damos pasos para hablar sobre la depresión posparto, que se diferencia de otros tipos de depresión, ya que se presenta principalmente en mujeres que acaban de dar a luz y están en proceso de recuperación tras un parto.

Nuestras mujeres pasan por cambios importantes cuando están embarazadas , no solo a nivel físico, sino también emocional.
Las hormonas juegan un papel importante en el periodo de gestación y después de dar a luz al bebé , lo cual puede afectar el estado emocional de la madre, provocando cambios de humor, inestabilidad emocional y, en ocasiones, escalando a otro nivel de depresión.

La depresión suele aparecer cuando la madre ve los diferentes cambios en su cuerpo y en su rutina , ya que su vida no es igual a como solía ser antes de dar a luz.
Una madre atraviesa muchos cambios, y estos se sienten como una pérdida , como perder la vida que tenía antes de ser madre , con rutinas y hábitos que cambian o se pierden; ya no dedica el mismo tiempo a las cosas, lo que genera tristeza.

Como sabemos, la depresión no solo afecta a la persona que la padece, sino también a sus familiares y cuidadores, y por tal motivo, es un tema que nos involucra a todos, Así mismo, el bebé recibe toda esta carga emocional de su madre.

Por eso en este artículo te enseñamos la importancia de la depresión posparto, tanto en la madre  como en él bebe, las consecuencias  si no se trata a tiempo, y que aporte podemos dar si conocemos a alguien que esté viviendo esta situación.

La depresión posparto se presenta en mujeres que siente una depresión tras tener a su hijo, en ocasiones se puede presentar durante el embarazo, pero si la depresión continua tras dar a luz, es ahí donde se le atribuye el nombre “pos” porque los síntomas de tristeza llegan o persisten aún después de dar a luz.

¿Qué es la depresión posparto?

Esta depresión puede variar dependiendo  de la intensidad de los síntomas, depresión leve, moderada y grave, es importante evaluar esta escala junto con un profesional de la salud para saber qué tratamiento es adecuado para la madre, claramente si se evidencia un estado de depresión grave se debe tener acompañamiento por parte de psicólogo y psiquiatra para plan de manejo mucho más completo. Cabe recalcar que el apoyo de la familia y cuidadores es fundamental en este tratamiento, no solo por los cuidados de la madre sino del bebe, ya que por los síntomas de depresión la madre puede encontrarse más irritable para atender las necesidades de su bebe, eso sí, no es en todo los casos, pero en la mayoría de ellos,  la madre siente tanto malestar emocional que se distancia de vínculo con su hijo.

Depresión posparto, ¿Cuánto dura?

Los síntomas de depresión posparto por lo general empiezan de 1 a 3 semanas después de haber tenido el parto, pero pueden comenzar incluso antes, durante el periodo de gestación. Si los síntomas de depresión posparto persisten después de 6 meses, estamos hablando de una depresión grave.

📌Si sientes que necesitas apoyo en este proceso, en Mente Sana estamos aquí para ti. Permítete dar el primer paso hacia una vida emocional más libre y saludable. 💙📌

Se ha demostrado que la depresión en los primeras semanas de haber dado a luz se presenta como síntoma normal en la mayoría de mujeres, por eso si sientes que estas triste en tu proceso de gestación o al haber dado a luz, pedir el apoyo tan pronto sientes inestabilidad puede evitar la persistencia de estos síntomas a largo plazo. También cabe aclarar que la depresión no solo se da a causa del bebe, sino por muchas factores como, falta apoyo durante el proceso de gestación, cambios hormonales, falta de sueño o estrés por nuevas rutinas de vida. Aquí alguna síntomas que se presentan.

🌧Sentirse triste y desesperanzado. 

🌧Comer mucho o comer poco

🌧Dormir mucho o dormir muy poco

🌧Llanto fácil

🌧Distanciamiento de familia y amigos

🌧No tener interés por los cuidados del bebé.

🌧Dudar sobre las capacidades para cuidar al bebé.

☑ DATO CURIOSO

La depresión posparto la experimenta 10-15 cada 100 mujeres que tienen un hijo,  lo cual muchas mujeres cuando experimenta estos síntomas los ocultan por presión social, la creencia de que se debe ser fuerte por los hijos, pero no se ve el impacto de todos los cambios por lo que pasa una mujer en gestación. El no tener la ayuda adecuada, sostendrá los síntomas por un largo tiempo. Permítete hablar con alguien de los que sientes y escuchar experiencias que te ayuden a tener como referencia para saber manejar esta etapa de tu vida. Pide ayuda si la necesitas  (José M. y Vanessa N. 2013).

📌Si sientes que necesitas apoyo en este proceso, en Mente Sana estamos aquí para ti. Permítete dar el primer paso hacia una vida emocional más libre y saludable. 💙📌

🤰 Los cambios

🌧cambios biológicos: el parto trae muchos cambios hormonales, el parto genera una disminución de las hormonas de estrógenos y progesterona. Estos cambios impactan  en el estado de ánimo de la madre

🌧cambios físicos: el cuerpo pasa por un proceso de cambios físicos al dar a luz, sin mencionar los dolores y cirugías adicionales cuando se vive un parto. Muchas de estas mujeres mencionan que se sienten poco atractivas, lo cual tiene impacto en su autoestima porque se sienten menos atractivas

🌧cambios emocionales: frustración, enojo, incertidumbre, junto con otras emociones más, hacen parte de los cambios emocionales que muchas madres suelen sentir: frustración por no poder dar la leche adecuada para su bebe y la incertidumbre de a veces dudar de las capacidades de cuidar a su bebe. Estas situaciones generan emociones intensas, lo que genera esa inestabilidad emocional

¿Una madre puede dañar a su hijo, si tiene depresión posparto?

Son muy raros los casos que se ven ante una madre que le hizo daño su bebe estando en un estado depresivo, se presenta en casos de cansancio y desesperación, donde la madre golpea o sacude al niño bruscamente, muchas madres han llegado a pensar en hacer esta conducta, pero no lo hacen; sin embargo, si estas ideas persisten y son recurrentes, es una alarma 🚨, si te has sentido así en algún momento habla con alguien sobre cómo te sientes para prevenir llegar a estos casos.

¿Qué puedo hacer en ese caso?

📌 Acepta y reconoce que hay algo malo en pensar recurrentemente en estas ideas

📌Habla con tu pareja, amigos o familiares de cómo te sientes

📌Esto es solo una etapa de vida, esta situación finalizará si también busca el apoyo que necesita

Apoyo psicológico para el tratamiento de la depresión posparto

En la mayoría de los casos después de algunas semanas la madre se va adaptando a estos cambios y retomando la cotidianidad de su vida, y por esto se suele pasar los síntomas con el tiempo; sin embargo, no todos los casos son iguales y sin un apoyo para atravesar estos síntomas en primera instancia la maternidad pasa de ser una experiencia inolvidable a una experiencia de sufrimiento, por eso el apoyo de un psicólogo puede ayudar a que esta experiencia sea agradable y sea una vivencia positiva tanto para la madre como para él bebe

☑ Se fomenta mejorar el autocuidado, dormir lo suficiente, alimentarse de manera adecuada y acorde a las recomendaciones médicas, e impulsar momentos de relajación

☑ Ayudar a resignificar los pensamientos sobre la pérdida de antiguas rutinas y estrategias para afrontar los nuevos cambios y hábitos

☑Fomentar en la madre, redes de apoyo, disminuir las conductas de aislamiento para que encuentre un apoyo emocional en las personas que quiere

☑ Si es necesario tomar medicamentos para el tratamiento complementario, de los síntomas de depresión, junto con un psiquiatra que brinde los medicamentos sin que afecte la lactancia por proceso de la madre.

🍼La depresión posparto es un tema que a muchas mujeres las conmueve, ya que vivieron la experiencia de tener un hijo, pero los cambios físicos y emocionales tuvieron impacto en relación con ellas mismas, y como no solo afecta a la madre, sino también a su entorno,  es un tema que nos responsabiliza a todos, la función de una madre es fundamental para el desarrollo de nuestros niños en la actualidad y si no atendemos a estas alertas a primera instancia puede afectar tanto a la madre como el desarrollo del bebe, este artículo nos enseña que debes estar presente en todo proceso de gestación e incluso el proceso de dar a luz, ya que así es cómo podemos prevenir el riego de desarrollar una depresión. Si sientes que estás pasando por una depresión posparto, pide a ayuda tan pronto sientas que la necesitas, tú puedes decidir cómo llevar tu maternidad, y la maternidad debería ser una experiencia de vida agradable, que quedara siempre marcado en el corazón de cada madre, y no proceso doloroso, por eso ayuda a prevenir la depresión identificando cuando algo no está bien y buscando el apoyo necesario.

Se hizo una pregunta muy sencilla a muchas mujeres sobre cómo llevo su proceso de parto y si llegaron a sentir tristeza en su proceso de ser madres. Aquí algunos testimonios:

Referencia bibliográfica

Mandy R, (sin fecha)  Unicef. Que es la depresión posparto? Extraído de página web: https://www.unicef.org/parenting/es/salud-mental/que-es-la-depresion-posparto