Hay momentos en la vida en que el universo parece conspirar para cerrar un círculo. Un manejo inesperado, un encuentro casual en la calle o una reunión largamente planeada: El reencuentro es esa pieza que faltaba para completar un rompecabezas emocional. Es la confirmación de que, aunque el tiempo avance, algunas conexiones permanecen. Este artículo es una exploración de ese momento mágico en el que dos historias, superadas por los años, vuelven a entrelazarse, ofreciendo una nueva oportunidad para la amistad, el amor o simplemente para entender mejor el camino recorrido. 

¿Qué son los reencuentros?

Un reencuentro es la acción y efecto de reencontrar, se produce después de un periodo de desaparición o distanciamiento y puede referirse a: 

• El encuentro físico entre personas que no se veían hace tiempo, por ejemplo, dos amigos de infancia que se vuelven a ver después de muchos años. 
• La recuperación de algo que se había perdido, ya sea un objeto, un sentimiento o una parte de uno mismo. Se puede hablar de “reencontrarse consigo mismo”.
• Un enfrentamiento o choque entre dos cosas o fuerzas, como dos equipos deportivos que se enfrentan en un partido o el choque de tropas en la guerra. 

¿Por qué nos hacen sentir bien los reencuentros? 

• Los reencuentros activan el circuito de recompensas del cerebro: Ver a personas queridas estimula regiones del cerebro como el hipocampo y la amígdala, relacionadas con la memoria emocional. 
• Reduce el estrés y aumentan la sensación de seguridad: Los reencuentros disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y los vínculos conocidos reducen la incertidumbre. 
• Estimulan la producción de hormonas del bienestar: Específicamente, se libera oxitócina, dopamina y serotonina asociadas a la felicidad (conoce más sobre la serotonina aquí).
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Beneficios de los reencuentros

1. Mejoramos la seguridad en nosotros mismos. 
2. Desarrollamos la empatía. 
3. Nos sentimos más activos y energéticos. 
4. Aumentamos la salud del cerebro: atención, memoria, fluidez verbal y agudeza. 
5. Reducimos el estrés y la ansiedad. 

Tipos de reencuentros

• Reencuentros con familiares: Son encuentros entre miembros de una familia que han estado por diversas circunstancias. 
• Reencuentros con el pasado: son situaciones o personas que fueron parte significativa de nuestro pasado y vuelven a nuestra vida.
• Rencuentros con amigos: son reuniones entre amigos que han perdido contacto o que viven lejos unos de otros. 
• Reencuentros de antiguos compañeros: Pueden ser de colegio, universidad o trabajo, y sirven para recordar viejos tiempos y actualizar sobre la vida de cada uno. 
• Reencuentros con el amor de tu vida: Pueden darse después de una ruptura o separación ser para reconciliarse o simplemente para evaluar la situación. 
• Reecuentros entre personas que no se ven hace mucho: Como en el caso de programas de televisión donde se busca a familiares o amigos perdidos. 

Recuentro con el pasado

 Se refiere al acto e volver a conectar con experiencias, personas o lugares de un tiempo anterior en la vida de alguien. Puede ser evento físico, como visitar un lugar donde se vivieron momentos significativos, o un proceso más interno, como reflexionar sobre recuerdos y emociones pasadas. 

Este reencuentro puede generar una variedad de sentimientos, desde alegría y nostalgia hasta tristeza o arrepentimiento, dependiendo de la naturaleza de las experiencias registradas. 

¿Qué se siente al reencontrarse con un viejo amor?

• Nostalgia y memoria: Al ver a esa persona, es casi imposible no evocar recuerdos de una etapa pasada de la vida. Se activan memorias de momentos felices, pero también de los desafíos que llevaron a la separación. 
• Sorpresa y curiosidad: El tiempo cambia a las personas, los reencuentros permite descubrir en que se ha convertido el otro, que caminos toma su vida y si aún existen rasgos de la persona que se conoció. 
• Emociones no resueltas: Un viejo amor a menudo viene con un equipaje emocional. Pueden resurgir sentimientos de cariño, arrepentimiento, o incluso dolor, especialmente si termino de forma abrupta o dolorosa. 
• Comparación y reflexión: El reencuentro invita a reflexionar sobre la propia vida y el camino recorrido. Se compara el “yo” de entonces con el “yo” de ahora y se evalúa como la otra personas influyo en ese proceso. 

Reencontrarse con el amor de tu vida

• La sensación de hogar: Muchas personas describen el reencuentro con el amor de tu vida es como si estuvieran volviendo a casa. Es una sensación de familiaridad, de fundamental en su mundo emocional. La conexión es tan profunda que puede sentirse como si la química nunca hubiera desaparecido. 
• Confrontación con el pasado: Este tipo de reencuentro obliga a confrontar las razones por las que la relación termino. Se evalúa si los problemas que los separaron siguen existiendo, si ambos han madurado lo suficiente para superarlos y si vale la pena sanar las heridas del pasado para construir un futuro juntos. 
• Una segunda oportunidad: A diferencia de otros reencuentros, este a menudo viene cargado con la esperanza de una segunda oportunidad. Se presenta la posibilidad de reescribir la historia, de aplicar las elecciones aprendidas durante la separación y de construir una relación más madura y consciente. 
• El peso de la idealización: También existe el riesgo de que la memoria idealice el pasado. El amor de tu vida en tus recuerdos puede no ser la persona que tienes enfrente ahora. Los reencuentros requiere honestidad para ver al otro tal como es, con sus cambios y nuevas experiencias, y decidir si el amor sigue siendo compatible con la realidad actual. 
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La naturaleza del reencuentro

• Reencuentros planificados: Son aquellos que se organizan con anticipación como cenas, fiestas, o reuniones.
• Reencuentros fortuitos: Son aquellos que ocurren por casualidad, como encontrarse con alguien en la calle o en un evento. Que no implican necesariamente un encuentro físico, como el recuentro con un lugar significativo o con la propia identidad. 
• Reencuentros planificados: son aquellos que se organizan con anticipación. 
• Reencuentros emocionales: Sin aquellos que evocan fuertes sentimientos como nostalgia, alegría o tristeza. 
• Reencuentros profesionales: Pueden ser entre colegas o con personas con las que han trabajado en el pasado. 
• Reencuentros de bandas musicales: Cuando un grupo musical vuelve a reunirse para tocar juntos. 
• Reencuentros en el deporte: Como el enfrentamiento entre selecciones nacionales en un torneo. 

Conclusión

El recuentro, más que un simple evento, se presenta como un catalizador emocional que nos recuerda quienes somos y de dónde venimos. Es un momento de validación mutua, donde la narrativa de vidas separadas converge y encuentran un terreno común en la nostalgia, la alegría y el afecto incondicional. En un mundo cada vez más conectado digitalmente, este texto invita a valorar la importancia del contacto físico y la presencia real, demostrando que estos encuentros cara a cara son fundamentales para el bienestar emocional y plenitud de las relaciones humanas. 

Referencia

ABC Bienestar (27/07/2021) El beneficio del reencuentro. Recuperado de: 

Una relación tóxica, puede dejar cicatrices profundas, afectando nuestra autoestima, salud mental y bienestar general. A menudo, nos encontramos atrapados en un ciclo de manipulación, críticas y desequilibrio emocional que nos consumen lentamente. Sin embargo, por difícil que parezca, es posible romper con este patrón y sanar. Este artículo es una guía que te acompañara en la travesía de reconocer las señales de una relación dañina, cómo superar una relación tóxica y lo más importante comenzar el proceso de reconstrucción personal. Al final de este camino, descubrirás que eres más fuerte y resiliente de lo que jamás imaginas. 

¿Qué es una relación tóxica?

Una relación tóxica es aquella en la que una o ambas partes sufren daño emocional, psicológico o físico debido a comportamientos perjudiciales, falta de respeto, manipulación, control y dependencia emocional. Estas relaciones pueden manifestarse en diferentes contextos, como parejas, familias o amistades, y a menudo implican dinámicas de poder desiguales

¿Por qué es difícil superar una relación tóxica?

1. Esperanza de cambio, La creencia de que la otra persona va cambiar por si misma. 
2. El temor a la soledad, al juicio de los demás, al cambio o a la propia fragilidad emocional y dificultad para superar una relación larga. 
3. La creencia de que la otra persona va a cambiar por sí misma. 
4. La influencia de la cultura romántica, que idealiza la idea de la pareja y puede hacer que la soledad se perciba como un fracaso. 
5. Una de las consecuencias de una relación tóxica es la disminución del amor propio, lo que dificulta la toma de decisiones. 

¿Qué hacer para superar una relación tóxica?

• Fortalecer la autoestima: uno de los consejos para superar una relación tóxica es trabajar en la autoestima después de una relación dañina. Tener una autoestima no solo ayuda a sanar las heridas, sino que también es una herramienta clave para evitar futuras relaciones tóxicas. 
• Cortar de forma definitiva la relación: Se enfatiza que la ruptura debe ser total y sin vueltas, sobre todo para superar una relación larga, sin dejar espacio para la reconciliación. Este paso requiere firmeza y la convicción de que la vida continúa sin esa persona. 
• Priorizar el bienestar personal: Para superar una relación tóxica es aprender a quererse a uno mismo, dedicando tiempo y energía al cuidado personal y la salud mental. Se anima al lector a hacer aquellas cosas que siempre ha querido, sin el miedo o a la desaprobación de la otra persona. 
• No temer a la soledad: La soledad es una oportunidad de para el crecimiento personal. Se argumenta que estar solo es preferible a estar en una relación que causa daño. Además, se sugiere que enfrentar este miedo ayuda a superarlo. 
• Buscar ayuda profesional: Para superar una relación tóxica, los profesionales están capacitados para guiar y acompañar en el proceso de sanación, y también para abordar otros problemas de fondo como la autoestima o los miedos irracionales.
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¿Cómo superar una relación tóxica con hijos?

Los hijos se convierten en las principales víctimas de una relación tóxica, no solo por lo dañina que presencia, sino también porque aprenden modales de comportamientos disfuncionales. La ruptura, aunque difícil, es necesaria para proteger a los hijos de estos patrones negativos y para enseñarles que el amor no debe causar dolor

¿Cómo superar una relación tóxica con hijos sin que les afecte?

• Aunque la relación de pareja termine, la paternidad es para siempre. Es crucial mantener una buena comunicación entre ambos progenitores centrada en el bienestar de los hijos. Ellos deben sentir el apoyo incondicional de ambos.
• Cómo superar una relación tóxica con hijos sin que los afecte es la forma en que se comunique la separación a los hijos es determinante. Ambos padres deben hablar con ellos juntos, usando un lenguaje adaptado a su edad, para ayudarles a comprender la decisión. 
• Superar una relación tóxica con hijos es vital abstenerse de cualquier comentario o actitud que menosprecie al otro progenitor. Los hijos necesitan formar su propia imagen de sus padres. Las miradas y actitudes pueden ser tan dañinas como las palabras y pueden derivar en el síndrome de alineación paternal, donde el hijo es manipulado por odio a uno de los padres, lo que genera dolor y frustración. (conoce más sobre el vínculo de los hijos aquí). 
• Los hijos suelen sentir culpa ante la separación de sus padres. Es fundamental trabajar con ellos para que entiendan que no son la razón del divorcio, y que la decisión es independiente de ellos. 
• A pesar de la relación de pareja, el amor por lo hijos nunca desaparece. Explicarles estos le ayudará a reducir la ansiedad por abandono. 
• Las separaciones conllevan muchos cambios. Intentar mantener la mayor cantidad de rutinas y entornos familiares (hogar, escuela) estables ayudará a que los hijos se sienten en un entorno seguro. 
• Para que los hijos estén bien, los padres deben estarlo. Es importante cuidar la salud emocional propia, trabajando el duelo de la separación, haciendo ejercicio, alimentándose bien y, si es necesario, buscando ayuda psicología profesional. 

¿Qué hacer para superar una relación tóxica?

Para superar una relación tóxica, puede ver película que te ayuden a reflexionar sobre las dinámicas de las relaciones, el desamor y la importancia de poner límites. Algunas opciones recomendadas son: 

Películas para superar una relación tóxica:

• 500 días con ella: Unas de las películas para superar una relación tóxica que muestra como la idealización de una persona puede llevar a la decepción y al dolor. 
• Historia de un matrimonio: Explora el proceso de separación y las dificultades que enfrentan una pareja incluso cuando el amor se ha desvanecido. 
• Closer: Una de las películas pata supera una relación tóxica que explora las complejidades del amor y las relaciones, mostrando como pueden convertirse en  tóxicas y destructivas. 
• El ocaso de un amor: Una historia sobre un triángulo amoroso donde se explora el cambio de sentimientos y la manipulación. 
• Pequeñas mentiras: Una serie que aborda la violencia doméstica y control en una relación. (conoce más sobre el maltrato).
• Joker y Harley Quinn: Aunque es una relación ficticia, la película muestra una dinámica tóxica que puede ayudar a identificar patrones similares en vida real.

Consejos para superar una relación tóxica y detectar las señales: 

1. Tu pareja no valora tus logros ni te da apoyo. Los éxitos se perciben como una competencia, en lugar de celebrarse juntos. 
2. La atención excesiva en las primeras etapas de la relación puede encubrir un profundo sentimiento de desconfianza. El control se manifiesta al exigir saber siempre donde estas, al enojarse si no respondes de inmediato o al limitar tu tiempo con otras personas. 
3. Tu pareja podría usar el chantaje emocional para salirse con la suya. Frases como “si me quisieras lo harías” son comunes y buscan manipularte para que actúes en contra de tu voluntad.
4. La comunicación se vuelve un espacio de sarcasmo, crítica y hostilidad. A menudo, una de las partes se ve forzada a callar para evitar conflictos. También puede ocurrir el gaslighting, una forma de manipulación psicológica que busca que dudes de tu propia percepción de la realidad. (conoce más sobre mas señales de una relación violenta aquí).
5. Si sientes que necesitas apoyo en este proceso, en Mente Sana estamos aquí para ti. Permítete dar el primer paso hacia una vida emocional más libre y saludable.

Conclusión 

Una parte crucial del proceso es identificar las conductas tóxicas para poder enfrentarlas. Estas dinámicas a menudo están ligadas a problemas no resueltos del pasado de cada persona. Por lo tanto, sanar tus propias heridas es esencial para evitar caer en patrones similares en el futuro. 

Es vital superar el miedo a la soledad a no encontrar algo mejor. Recuperar tu autoestima y tu autonomía te permitiría que mereces una relación donde te sientas seguro, respetado y valorado. El bienestar personal es la máxima prioridad este proceso. 

Referencias

Uno bravo (31/01/2025) Relaciones tóxicas: 9 señales para reconocerlo.

Piscología monzo (sin fecha) ¿Por qué es tan difícil salir de una relación tóxica?

La frase “soy gay” es para muchos, un simple hecho, una parte inmutable de su identidad. Sin embargo, para otros, es el inicio de un viaje complejo, lleno de descubrimientos, desafíos y, en última instancia, de una profunda liberación. Esta declaración de cuatro letras encapsula no solo una orientación sexual, sino una historia personal y una lucha colectiva por el reconocimiento y la aceptación. A lo largo de la historia, las personas homosexuales han sido marginadas, perseguidas y silenciadas obligadas a vivir en las sombras. El camino hacia la igualdad aun presenta obstáculos, desde la discriminación social y laboral hasta la violencia y el rechazo familiar. Este artículo se adentrará en las múltiples facetas de la experiencia de ser gay. Exploraremos el proceso de autoaceptación, cómo saber si soy gay, y la continua batalla por la equidad. A través de estas historias y reflexiones, buscamos ofrecer una visión honesta y completa de lo que significa hoy en día vivir y como una persona gay

¿Por qué soy gay?

• La atracción hacia otras personas (ya sea heterosexual, gay, lesbiana o bisexual) no es una decisión consciente. 
• Preguntas como ¿Por qué soy gay? Donde la orientación sexual podría estar influenciada por factores biológicos que se originan antes del nacimiento. Las personas suelen darse cuenta de su orientación desde una edad temprana, a veces incluso antes de la pubertad. 
• ¿Cómo sé si soy gay? Es imposible cambiar de orientación sexual de una persona a través de terapias, tratamientos o intentos persuasión. Tampoco es algo que se pueda “contagiar”, porque existen muchos prejuicios sobre si la homosexualidad se trasmite. Así mismo existen test para buscar la respuesta a ¿Cómo sé si soy gay? Con ayuda de un profesional.
• La orientación sexual no siempre es fija a lo largo de la vida y puede cambiar (este fenómeno se llama fluidez). Además, se puede entender como una escala, donde algunas personas están en los extremos, completamente gay o completamente heterosexual, y otras se sitúan en algún punto intermedio. 
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¿Cuáles son los términos relacionados con “soy gay”?

La sexualidad se compone de varios elementos: 

• Identidad de género: cómo te sientes y como lo expresas (hombre, mujer o binario).
• Atracción sexual: Hacia quien sientes deseos románticos o sexuales. 
• Identidad sexual: La etiqueta que usas para describirte (soy gay, soy lesbiana o bisexual).
• Comportamiento sexual: Con quien tienes sexo y que tipo de sexo prácticas.

Estos componentes no siempre coinciden, aunque a veces una persona siente atracción por un género, se identifica con una etiqueta y se comporta sexualmente de una forma coherente con ello, no siempre es así, por ejemplo: alguien puede identificar como heterosexual pero haber tenido una experiencia sexual con una persona de su mismo género. 

Causa del porque soy gay:

• Posible causas biológicas y genéticas: Aunque no se conoce una causa única y definitiva, se cree que la orientación sexual esta determinada por una combinación de factores biológicos y genéticos. 
• No es una enfermedad o trastorno: Las principales organizaciones médicas y psicológicas, como la academia americana de pediatría que confirma que ser gay no es una anomalía no un trastorno mental. 
• Mitos desacreditados: No hay evidencia de que orientación sexual sea causada por experiencias en la infancia, el estilo de crianza o la educación. 
• La terapia de conversión es perjudicial: Los intentos de cambiar la orientación sexual de una persona como la terapia no funcionan y pueden ser muy dañinos. Por ello, los expertos en salud física y mental desaconsejan completamente este tipo de prácticas. 

¿Cómo saber si soy gay? 

1. Atracción: La atracción hacia personas del mismo sexo es el único núcleo de la homosexualidad, allí podemos saber, como se si soy gay. 
2. Sentimientos: Si te sientes atraído romántica, emocional o sexualmente por persona del mismo sexo, esto puede ser una indicación de tu orientación sexual. 
3. Exploración: Es importante explorar estos sentimientos y no sentirse presionado o definir tu sexualidad de inmediato, ya que puede ser un proceso gradual. 
4. Identidad: La identidad de soy gay, puede ser diferente para casa persona y puede abarcar diferentes aspectos de la vida, como la atracción, la expresión emocional, física o política. 

Soy gay test: 

No existe una prueba definitiva para determinar la orientación sexual. La orientación sexual es una experiencia interna y personal que cada individuo descubre por sí mismo. Sin embargo existen preguntas y reflexiones que pueden ayudar a descubrir esto, desde el autoconocimiento (conoce más sobre el autoconocimiento aquí).

Soy gay testo: preguntas para descubrirte: 

¿A qué género te sientes atraído romántica o sexualmente? 

¿Te sientes atraído por personas del mismo género que tú?

¿Con que genero te imaginas en tus fantasías sexuales o románticas) 

¿Te sientes atraído por persona del mismo género en la vida real?

¿Has tenido experiencias románticas o sexuales con personas de tu mismo género? 

¿Cómo te identificas a ti mismo? 

¿Te sientes cómodo con la etiqueta de “soy gay”? 

¿Has pensado que quizás te sientes más atraído por personas de tu mismo género que por el género opuesto?

¿Has pensado que quizás te sientes más atraído por personas de tu mismo género que por el género opuesto? 

Si bien existen pruebas en línea que puedes encontrar fácilmente como “soy gay test” pruebas de orientación sexual, es importante recordar que no son científicamente rigurosas y no deben tomarse como una confirmación definitiva de la orientación sexual. Pueden ser una herramienta para reflexión, pero no sustituyen la autoexploración y la conversación con personas de confianza. 

¿Cómo se si soy gay? La adolescencia:

• Es normal experimentar confusión sexual en esta etapa, preguntas como: cómo se si soy gay? ¿Por qué soy gay? Son preguntas frecuentes y normales ya que están en búsqueda de su identidad. (conoce más sobre los adolescentes aquí).
• En lugar de reprimir los nuevos sentimientos, es importante escucharlos y ser honesto contigo mismo para poder comprender tu verdadera orientación. 
• Hay que desmentir ciertos mitos clichés homofóbicos como que los hombres gay son afeminados o que las lesbianas son machorras. La orientación sexual no está relacionada con la masculinidad, la música que escuchar o la ropa que usas. 
• Decir “soy gay” no es solo cuestión de sexo, sino que abarcar también los sentimientos, deseos y la vida sentimental. 
• Una vez que te aceptas, el siguiente paso es compartir tu identidad con las personas que importan, sin tener que esconderte. 
• Si sientes que necesitas apoyo en este proceso, en Mente Sana estamos aquí para ti. Permítete dar el primer paso hacia una vida emocional más libre y saludable.

¿Cómo pueden actuar los padres?

Algunos padres pueden preguntarse si la orientación de su hijo es definitiva o ellos mismos tuvieron algo que ver. La homosexualidad no es causada por la crianza. Sin embargo, también es común que los padres se preocupen por el futuro de sus hijos, el acoso que pueden sufrir o el rechazo social. 

• Aceptación inmediata: ante la noticia de “soy gay” muchos padres ya lo sospechaban y se sienten feliz orgulloso de que su hijo haya confiado en ellos. 
• Necesidad de tiempo: Otros pueden sentir tristeza o desilusión, especialmente por sus propias creencias o miedos. Sin embargo, a menudo solo necesitan tiempo para procesar la información. 
• Rechazo: Lamentable algunos padres reaccionan con enfado u hostilidad aunque con el tiempo y el apoyo adecuado, sus sentimientos pueden cambiar. 

Conclusión

Los grupos de apoyo y otras organizaciones pueden ser muy utilices para los padres. Conocer a otras personas homosexuales que llevan vida feliz y productiva puede ayudar a disipar y facilitar la aceptación. 

Ser gay significa vivir y amar sin miedo, celebrando una identidad que enriquece la diversidad humana. La lucha por la igualdad y el respeto continuo, pero cada persona que vive su verdad abiertamente contribuye a un mundo donde la orientación sexual sea tan natural y aceptada como la estatura o el color de los ojos. Este artículo nos sirve como un recordatorio de que, al final del día, el amor es amor, y la intensidad es la mayor de las libertades. 

Referencias

Mundo deportivo (sin fecha) ¿Cómo saber si soy gay?

Kids Health (sin fecha). La orientación sexual.

Planned Parenthood (sin fecha) ¿Qué causa la orientación sexual? .

En el ámbito de las relaciones, la infidelidad no se limita solo a actos físicos. Existe una forma de traición igualmente dañina: la infidelidad emocional. Esta ocurre cuando la intimidad y la confidencialidad que debería ser exclusivas de la pareja se desvían hacia una tercera persona, minando la confianza. A diferencia de la infidelidad física, las señales de infidelidad emocional son a menudo sutiles y difíciles  de identificar. Sin embargo, reconocer estos indicios es crucial para abordar la situación antes de que el daño sea irreparable. Este artículo explorará las manifestaciones comunes de la infidelidad emocional para ayudarte a entender cuándo la lealtad del corazón podría estar en riesgo.

Infidelidad emocional o amistad

• La infidelidad emocional o amistad se refiere a la construcción de una conexión profunda con alguien fuera de la relación o traición fuera de vinculo de amistad, algunas señales de infidelidad emocional pueden incluir: compartir secretos, emociones y experiencias que normalmente se reservarían para la pareja o la amistad, y que causa daño a la relación principal (conoce más sobre la traición en la amistad aquí).

• La diferencia principal con una amistad radica en la intención y el impacto de la relación de pareja. Una amistad sana se basa en la confianza y la trasparencia, mientras que la infidelidad emocional implica secretos, complicidad y un alejamiento emocional de pareja.

Señales de infidelidad emocional o amistad

Cuernos emocionales:

• La infidelidad emocional se manifiesta cuando una persona establecer una relación de intimidad con otra persona, compartiendo sentimientos, preocupaciones y secretos que no comparte con su pareja.
• Este tipo de conexión genera distancia emocional, falta de transparencia y, en última instancia, erosiona la confianza en la relación principal.
• Algunas señales de infidelidad emocional puede incluir un aumento en el tiempo dedicado a la otra persona, la necesidad de compartir experiencias especiales con era persona y una disminución de la conexión emocional con la pareja. (conoce sobre las frases de traición aquí).

¿Cuál es la diferencia con la amistad?

• La amistad saludable es donde ambos miembros conocen a la persona, no hay secretos, los temas de conversación son generales y no se generan comparaciones con la pareja.
• En la infidelidad emocional, implica una complicidad intima, donde se comparten secretos y se invierte energía en la otra persona, generando un alejamiento emocional de la pareja.
• La amistad se basa en el compañerismo y el apoyo mutuo, mientras que la infidelidad emocional implica una conexión que puede llegar a ser romántica o sexualmente atractiva, aunque no haya contacto físico.

Ejemplo:

Comparte secretos íntimos sobre la relación de pareja con un amigo, siente una atracción emocional o romántica hacia esa persona, y busca su apoyo emocional en lugar de la pareja.

Señales de infidelidad emocional

• Distanciamiento emocional: la pareja se vuelve distante, tiene dificultad para expresar sentimientos o muestra poco interés en la relación.
• Aparición de un tercero: Un nuevo amigo es su círculo con quien comparte mucho tiempo y establece una conexión profunda.
• Secretismo y cambios en el uso de dispositivos: Ocultar con quién ha estado o quedado, y mostrar reparo en compartir el teléfono, la computadora o a las redes sociales, especialmente si antes no lo hacía, pueden ser señales de infidelidad emocional.

Causas de los cuernos emocionales

• Falta de comunicación: Antes de que ocurra la infidelidad emocional, es común que la persona se sienta inaudita o incapaz de compartir sus sentimientos con su pareja. A pesar de convivir, perciben una ausencia emocional y busca llenar este vacío con alguien externo a la relación.

• Ausencia de cariño: si cada miembro de la pareja esta demasiado enfocado en si vida individual, trabajo o pasatiempos, y los momentos de romance escasean, la necesidad de afecto y comprensión puede llevar a uno de los dos a buscarlo fuera.

• Monotonía y rutina: La rutina puede hacer que la relación se estanque, llevando a uno de mis miembros a sentir que la emoción inicial se ha perdido. Esto puede impulsarlos a buscar nuevas experiencias y conexiones más profundas más allá de la amistad con otras personas.

• Insatisfacción sexual: Si no se comparten gustos aficiones o intereses, uno de los miembros puede buscar a personas con quienes se los compartan, estableciendo conexiones profundas.

Una relación saludable, se caracteriza por la buena comunicación, empatía, comprensión y amor, la infidelidad  emocional es poco probable. En estas relaciones ambos miembros hablan abiertamente sobre sus sentimientos y buscan soluciones juntos si surge alguna insatisfacción, manteniendo la relación dinámica y plena.

Infidelidad emocional hombres y mujeres

Las señales de infidelidad emocional son diferentes de los hombres a las mujeres, se manifiesta de manera distinta aunque ambos géneros pueden experimentar y reaccionar de forma diferente ante la misma. En general, para las mujeres, el dolor de la infidelidad emocional suele ser más intenso que el de la infidelidad física, mientras que los hombres pueden sentirse más heridas por la infidelidad sexual.

Infidelidad emocional hombres

Muchos hombres pueden sentirse más afectados por la infidelidad física, ya que puede verse como una amenaza a su masculinidad y ego, especialmente si se relaciona con la posesión sexual, según algunos estudios.

Si sientes que necesitas apoyo en este proceso, en Mente Sana estamos aquí para ti. Permítete dar el primer paso hacia una vida emocional más libre y saludable.

Infidelidad emocional Mujeres:

A menudo, las mujeres priorizan la conexión emocional en una relación y perciben la infidelidad emocional como una traición más profunda, ya que puede indicar una falta de apoyo, comprensión y atención por parte de su pareja.

¿Cómo se puede superar una infidelidad emocional?

• Comunicación abierta y honestidad, es fundamental mejorara la comunicación dentro de la pareja no solo para evitar los cuernos emocionales, sino también para sanar. Hablen sobre lo que ocurrió, resuelvan todas las dudas y busquen soluciones
• Es normal sentir ira o tristeza; estas emociones son necesarias para la reconstrucción.
• Es común que ambos se sientan  culpables, el infiel por la traición  y el engaño por lo que cree haber hecho mal. Sin embargo aferrarse a estos sentimientos impide avanzar. Es crucial liberarse de la culpa parar superar la infidelidad emocional o amistad.
• Dejar de lado que los separo.
• Apostar por la empatía y la comprensión.
• Renunciar a los contactos emocionales con terceras personas.
• Establecer un nuevo contrato de pareja con un comportamiento sincero de cumplirlo.
• Es esencial reconocer las señales de infidelidad emocional y olvidar. Sin perdón y sin dejar ir el rencor y el resentimiento, la relación no podrá sanar.
• Perdonar es fundamental para la salud mental de ambos, ya sea que dedican continuar juntos o separados.

Conclusión

La infidelidad emocional, aunque no física, es una traición que daña profundamente las relaciones, sus señales son sutiles, y difíciles de detectar, pero reconocerlas es crucial. Aunque aunque no siempre es evidente, una comunicación abierta es vital para comprender la situación y, si se elige, reconstruir la confianza. Abordar estas señales con valentía puede fortalecer la relación, convirtiendo la crisis en una oportunidad para un vínculo profundo.

Referencias

Psicología y mente (16/10/2020) Infidelidad emocional: qué es, y señales para detectarla. Recuperado de: